一分钟跳绳是考量学生身体灵敏及协调的测试项目，也是中考体育二选一的项目，下面是我整理的内容，供大家参考。
考生每15人一组，由引导员带领考生到考试场地，考生双手持跳绳手柄(右手持计数手柄)站立预备。
考生将绳的长短调至适宜长度，试跳结束后，重启电源清零计数器。听到本组考务员口哨吹响后开始跳绳，动作规则为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(即绕身体一周圈)计为一次。再次听到本组考务员口哨吹响后考试结束，电子仪器自动计下考生在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。
摇绳动作必须是正摇，反摇绳子不计成绩。.当试跳结束且将计数器清零后，必须保持静立姿态。各跳绳手柄独立计时，故考生不用担心跳绳启动时间比他人慢。
考试过程中跳绳绊到脚上，时间不停止，考生应继续考试。在考试过程中，绳子断坏及其他因素导致影响考试的，考生可以补测一次。考试结束后，考生将跳绳轻放至指定位置。
跳绳是一项很有效的有氧运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪。是中小学生锻炼身体的一种运动，多跳跳绳有助于中小学生长身体。