第1个回答 2017-09-04
坚果类的零食就很好呀！坚果属于低嘌呤食物，淀粉含量少，膳食纤维多（栗子百果除外）能有效的压制饥饿感，延长饱腹感。我喜欢购买商场里面的坚果因为可以挑选，如若一些坏坚果被我们服用不仅对我们身体无益还会损害我们的身体健康。
存储不当或存储时间太长会使坚果中的不饱和脂肪酸发生酸败出现“哈喇味”这类坏坚果会有刺喉辛辣味，如若不小心吃到嘴里马上吐掉漱口。想必大家对黄曲霉素都不陌生，它的范围之广，坚果、谷物、厨房等都有黄曲霉素的存在的可能。
坚果发生霉变就会产生剧毒物质—黄曲霉素，黄曲霉苏是一种致癌物如摄取过多则对人体的脏器损害极大，日常定时清理霉变得谷物，菜板的清洁厨房垃圾的处理也很重要，身体健康很重要！口味太重的坚果也不建议选购因为这类坚果在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的坚果还添加了人造奶油这类坚果对我们的身体百害无一利。
我以前还买过三只松鼠的坚果，不过前些日子网络报道三只松鼠的某批次开心果抽检质量不合格好像是黄曲霉素超标。自那以后我就放弃了袋装坚果，自己精心挑选散装坚果，健康最重要！
吃完坚果那就喝点酸奶，我认为酸奶是除白水之外最健康的有益饮品，酸奶富含多种益生菌有益于肠道菌群的调节保护我们的肠道。维护肠道菌群的生态平衡，形成屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
最后可以选择水果作为我们的餐后甜点，樱桃、苹果、香蕉都是不错的选择。