黑豆:黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能有效补充人体雌激素,让子宫内膜增厚,有助于怀孕。所以,备孕妈妈可以每天早上喝上一杯自制的黑豆浆,或者吃一杯黑豆粉,为备孕助力哦。
葛根:葛根里面富含一种叫异黄酮的物质,又叫植物雌激素,正是因为富含植物雌激素,所以葛根有着显著的调理内分泌,平衡体内激素的作用。如果女性朋友体内雌激素偏低,可以每天吃一点葛根粉。
藜麦:藜麦同样含有丰富的异黄酮物质,备孕妈妈经常吃一些,有助于补充雌激素,还能保养卵巢。另外,藜麦蛋白质含量高达14%,而平时我们吃的谷物蛋白质含量平均在10%左右,重要的是藜麦中的蛋白质生物价很高,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部氨基酸。
南瓜:南瓜在生活中应该算是非常常见的食物吧,可你别小看了它,南瓜含有丰富的维生素E,而维生素E的作用就是促进脑下垂体和卵巢,有着调节雌激素分泌的功效。而且经常食用南瓜可使大便通畅,肌肤丰美,所以对于女性来说,有着很好的美容作用哟。
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