多吃谷类食物可以促进卵泡的发育。
这是因为谷类食物中含有大量的植物雌激素,可以促进卵泡的发育,以及排卵。
除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
2
多吃豆类食物可以促进卵泡的发育。例如:黑豆
黑豆中含有大量的植物雌激素,这种激素能够有效的促进卵泡的发育,同时还能帮助女性朋友起到补充激素的作用。因此,多吃豆类食物可以有效的促进卵泡的发育。
食用量:黑豆47-50粒
服用时间:月经结束到排卵前 做法: 1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。 2、从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
3
服用时间:月经后第五天
食材:水鱼一斤,枸札10克,山芋肉(又叫:山茱萸)10克,淮山(又叫:山药)10克 做法: 1、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。
煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精
4
从中医讲,肾虚宫寒,胞宫,胞脉失于温煦气化,濡养不足,致使卵巢功能低下,卵泡发育不良。因此,少数女性可以通过饮用生姜红糖水的方式温煦子宫,促进卵泡发育。
食材:生姜10g,红糖30g,
做法:生姜切丝,放入大碗水中煮沸,再放入红糖用勺子搅拌均匀,煮约2分钟即可。
功效:生姜可以温中散寒,红糖可以祛风散寒,活血化瘀,生姜红糖水对于宫寒的女性有很好的调理作用。