喝水可以改善肌肤，对痘痘有好处。多喝水可以维护细胞，水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
作用
1、维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
2、平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
3、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
4、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
5、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
6、平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
扩展资料：
哪些水不能喝？
前面说了不能过度喝水，那么是不是只要每天摄入适量的水就可以呢？要注意有的水也是不能喝的，因为有的水是不健康的。比如在热水瓶中已经防止几天的开温水，以及在沸腾了很长时间的水，还有在热水壶里反复烧开的水等。
这种水因为煮得时间太长，水中如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。长期服用这种水，会引起亚硝酸盐中毒。生水就更不能喝了，生水里的寄生虫细菌等会严重危害人体的健康。
正确的喝水方法是什么？
每天早起空腹喝一杯水可以清理肠道，在喝水前应先漱漱口，在小口小口的喝水，一次不要喝太多，一杯水分几次喝完，切记不要大口喝完一杯水这样会造成胀气等问题。每天保证喝水量，不要等感觉到口干舌燥再去喝水。
喝水就好比喝酒，适量就好，喝多了反而对人体有害，所以希望看过文章的朋友可以得到收获，不要一味的为了喝水而喝水。也要学会怎样喝水才真的对身体好。
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