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怎么才能在考试的时候不紧张
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第1个回答 2020-12-15
克服考试的紧张情绪
1、充分复习。充分的复习使你胸有成竹,在考试之前就不会那么紧张了。所以在考试前,一定要做好准备,做到心中有数。
2、听舒缓的音乐也能帮助考生放松,考生还可以出门跑跑步,出出汗,也能放松一下自己。
3、考试前几天,最好吃得清淡一点,如果天气炎热,可以喝点绿豆汤,清心安神。
4、在考试中,还可以自我暗示,这道题这么难,他们肯定都不会做,我不会做也没有关系。还可以告诉自己,自己不紧张,就可以拿高分,所以要放松心态认真做题。
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考试
放平心态的方法
答:
1、控制呼吸
控制呼吸是缓解紧张情绪的有效方法。
在进入考场前呼吸深吸慢呼,让自己保持平静
。如感到紧张,
可以在考试间歇时深呼吸数次
,缓解压力,使自己平静下来。 2、
应对时间压力
考试时间是有限的,要做到明确答题思路、合理分配时间。如果在某道题上卡住了,不要纠结于此,可以先跳过去解答其他题目再回过头来。这样能...
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