第1个回答 2020-11-02
怀孕之后的孕妇，可以通过食疗的方式进行补钙，一般可以选择牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、海带、紫菜、奶酪或者鱼类等等，都能起到补钙的效果。但是，每个女性的身体情况不同，所以也要根据自己的实际问题进行分析，如果钙元素缺少的比较严重，也可以通过服用钙片的方式进行补充，酪蛋白钙片的效果还是比较不错的，也受很多女性朋友的欢迎，对于孕期的女性补钙也有一定的积极作用。也可以到正规的医疗机构进行检查，根据自己的体质选择适合的钙片进行补充。
孕妇想要补钙补得好，可以从以下几类食物进行补钙。比如牛奶，它里面含有丰富的钙，还有矿物质和维生素。可以促进钙的吸收和消化。而且牛奶中的钙质人体更容易吸收。豆制品，也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也比较高。还有就是海带和虾皮，都属于高钙海产品。可以做成汤喝比较不错。
每个人的吸收效果好坏都是不一样的，有些钙片有些人吃了效果好，有些人就不一定达到好的效果，所以说调整好自己的心态是非常重要的，在4个月的时候是可以补充钙片了，如果说自己不缺乏的情况下，也可以在5个月的时候进行补充到正规的药店去选择。