日常吃 什么补精子的 ？

Question

如题所述

Answer 1

男性可以吃一些牛肉、羊肉以及动物的内脏和高纤维的谷类，这些食物能够很好的提高生精的功能，因为这些食物中含有高蛋白能增强精子的活力。日常生活中也要多吃一些富含锌的元素，以及绿色的蔬菜和水果，增强身体所需要的营养。

提高精子的质量，户外的运动也是必不可少的。日常也可以打篮球、跑步、游泳、爬山、骑自行车等，通过锻炼来增强个人的体质，提高身体的免疫力，养成良好的生活习惯，不要熬夜，抽烟，喝酒，要保持乐观的心情。