第1个回答 2024-05-25
1. 要想长高，首先要矫正不良的姿势，时刻保持脊背挺拔，无论是在站立或坐姿时，都不应该含胸驼背，这样可以促进骨骼健康生长。
2. 其次要积极参加户外运动，如打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上等，但要注意科学运动，量力而行。
3. 饮食方面要注意营养均衡，荤素搭配，不要偏食，适当多补充动物性蛋白质，如肉类、鱼虾、鸡蛋等，要多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果。
4. 还要保证充足的睡眠，因为睡眠不足也会影响身高。
5. “手脚很大”若非医疗上因生长激素异常或激素分泌水平异常造成，普通脚骨架大或肥胖问题，医疗上通常不特别处理。
6. 对工作的责任感、时间的紧迫感造成的压力，都可能引发手足发抖、手指冰冷，但情况会逐渐恢复。
7. 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人，由于基础代谢率降低，也可能出现不耐寒问题。
8. 有些人虽然觉得自己较胖，却仍怕冷，可能因为脂肪层虽然能隔绝低温，但脂肪细胞产热作用较差，导致可能更怕冷。
9. 一些疾病如甲状腺功能亢进或低下、长期吸烟、血糖过低或低血压等都可能影响人体对冷热的不适应。
10. 女性较男性更怕冷，可能因为血液中铁元素含量不足和血浆甲状腺素水平降低。女性因月经导致铁的丢失，若膳食中不能及时补充，可能影响血液携氧能力，导致肢体产热不足。
11. 缺碘也会导致怕冷，因为甲状腺素能发热，缺碘会影响甲状腺素的合成，降低机体的御寒能力。
12. 中医认为，女性怕冷的现象可能因为阳气虚弱，气血不足，不能温暖肌肉抵抗外来寒邪的侵袭。
13. 无论是先天还是后天造成的怕冷，都应及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒，及时治疗可以改善体质。