戒烟这个念头无数次在脑海里冒出，每次一抽烟就会有负罪感，想着下次一定不抽了，可是烟瘾一上来还是忍不住掏出打火机。不禁疑惑，为什么有的人戒烟很容易，有的人很难呢?常常听到某些抽烟几十年的人，突然有一天下定决心不抽烟，随后就真的再也没有抽过，而有的人断断续续，到老来也没有真正戒烟成功。
为什么有的烟民很容易就戒掉了烟，有的人却很难戒?和什么有关?
首先和意志力有关，香烟中的有害成分会让你依赖成瘾，吸完一支烟还想再来一支，如果突然戒烟，身体内的有害物质浓度降低，就会出现烦躁、胸闷、咳嗽的症状，有的人难以忍受，内心的烟瘾复燃，于是就向烟草低头，戒烟失败。而有的人知道这是戒烟必定要经历的过程，即使难受也拼命忍耐，这样的人意志力顽强就比较容易戒烟成功。
其次和身边的环境有关，一个喜欢抽烟的人，身边必定也有喜欢抽烟的朋友，自己决定戒烟了，但是身边还有很多诱惑，朋友不停的给你递烟，你纠结、犹豫，几秒钟后向烟草妥协，于是戒烟失败。有时男性之间互递香烟非常于一种交际手段，别人给你发烟你若是拒绝了显得很不礼貌，有的人为了应酬最后还是破戒，这种经历相信不少人都有过。
对于递香烟的行为你可以礼貌拒绝，和朋友说自己正在戒烟，这没有什么不好意思的，可以给出理由，比如说自己女朋友不喜欢抽烟、计划要孩子、肺部有点问题医生不让抽，这些都可以帮助你拒绝香烟，就看你的心里是否真的想戒烟。
最后和心理作用有关。有的人出门必带打火机和香烟，手里拿着香烟可以给他安全感，在和他人沟通的过程中显得不那么尴尬，到了关键时候还能用香烟缓解尴尬。这类人把香烟当成生活中的必需品，就像手机一样，一刻都不能离身，否则就浑身不自在。而有的人除了香烟，还有其他转移注意力的办法，香烟可有可无，没有香烟也能正常交际，这样的人就很容易戒掉香烟。
戒烟失败很正常，很多戒烟成功的人也并非一次就成功，不少人经过两三次才成功。当你真正决定戒烟了，就应该做好戒烟的准备工作，把家里的香烟、烟灰缸、打火机扔掉，告诉自己的朋友和家人，自己准备戒烟，希望获得支持，不要在自己面前吸烟。
当感觉烟瘾上来时，可以做些事情分心，比如说喝水、遛狗、唱歌，一般情况下，能坚持连续21天不抽烟，就可以说戒烟取得初步成功，这时你就可以因为戒烟的决定感到高兴，让大脑获得“奖赏效应”，由此可以提高自己的斗志，希望获得更多的成功。
如果你是重度烟瘾患者，一天抽一百多根，可以寻求医生帮助，目前已经有药物帮助戒烟，另外，你也可以看一本书《这书能让你戒烟》，希望你能有所收获，找到适合自己的戒烟方法。
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1. 个人因素：每个人的身体状况、心理状态、生活习惯和应对压力的方式都不同。有些人可能更容易适应戒烟的过程，因为他们有更好的自我调节能力、愿意采取积极的措施、有坚定的意志力和毅力等。
2. 环境因素：戒烟的成功与否也受到周围环境的影响。如果周围的人、朋友或家人支持并鼓励他们戒烟，他们可能会更容易坚持下去。同时，戒烟过程中可能遇到一些挑战和困难，如戒断症状、缺乏帮助和支持等，这些因素也可能影响戒烟的成功率。
3. 心理因素：戒烟是一个需要心理准备和调整的过程。有些人可能更容易从心理上接受并适应戒烟的过程，因为他们有更好的自我意识和自我管理技巧。他们可能更有耐心、更愿意面对戒烟过程中的困难和挑战。
4. 习惯和依赖：有些人在戒烟过程中可能会遇到一些习惯和依赖的问题。例如，有些人可能已经形成了长期的吸烟习惯，需要时间来适应新的生活方式。此外，有些人可能还面临着其他方面的压力和问题，如工作、家庭、社交等，这些因素也可能影响戒烟的成功率。
总之，戒烟是一个长期的过程，需要个人的自我管理和努力。对于那些容易戒烟成功的人来说，他们可能具有更好的自我调节能力、积极的应对策略和坚定的意志力。对于那些戒烟困难的人来说，他们可能需要更多的支持和帮助，同时也需要坚持下去并逐渐适应新的生活方式。