我们习惯说“血管垃圾”，其实我们医生不这样说，我们通常说动脉粥样硬化，也就是斑块；这些斑块会引起血管狭窄，会引起心肌缺血，引起脑供血不足；当这些斑块破裂的时候就会形成血栓，导致心肌梗死、脑梗死。
这些动脉粥样硬化，也就是“血管垃圾”是怎么产生的呢？其中一个重要的原因就是高血脂，血脂包括：总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是坏血脂，升高都会制造更多的血管垃圾，进而引起心脑血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，会阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。当血脂升高的时候，我们一般都没有什么不舒服，所以高血脂常常被大家所忽视，没有人原因在没不舒服的情况下，去医院抽血查个血脂；但是没有不舒服，不代表没有伤害。这些血管垃圾也不是一天两天形成的，初期血管垃圾堆积的时候，我们没有感觉，但这种日积月累的垃圾，直到有一天就会导致血管狭窄，导致心脑血管疾病，所有我们一定有机会查查血脂四项，尤其是那些高危人群：有高血压、糖尿病的人，肥胖者，不运动者，抽烟喝酒者，有高血脂家族史的人吗，40岁以后的男性，绝经的女性等等这些人群。
任何疾病的调理不外乎两个方法，生活方式＋药物。
总的原则就是能不吃不吃药，能少吃一定少吃，但万不得已需要需要吃的时候，不要回避吃药。
所有三高疾病，心血管疾病的调理基础就是 健康 生活方式，如果发现高血脂，首先看看自己的生活方式是不是 健康 ，比如说饮食是否 健康 ，是不是爱吃油炸食品、吃饭口味重、爱吃肉类、爱吃甜品；如果是，那么血脂升高的可能性很大。再问问自己体重是否超标，大部分肥胖本身就是生活方式不 健康 的表现，肥胖的人更容易发生高血脂。再问问自己平时总是坐着躺着，还是会坚持运动，如果从不运动或运动少，那么也容易发生高血压。再看看自己有没有抽烟酗酒，喝酒也会导致甘油三酯升高。
所以，对于高血脂的人来说，调理的最好办法和基本办法就是，改掉上述不良生活方式，从日常生活方式做起来调理。而不是吃保健品，而不是输液打针。发现高血脂，先要 健康 饮食，低油、低盐、低糖是饮食的最基本原则，少吃油炸食品，做菜少放油，少吃动物油，少吃动物内脏，少吃肥肉，猪牛羊等红肉要控制量的，少吃各种点心蛋糕奶油蛋糕。与此同时相对加大新鲜水果蔬菜，粗粮杂粮的比例，肉类以鸡肉，尤其鱼肉为主，这样的饮食结构对于血脂代谢是有利的，坚持这样的饮食结构，很多高血脂都能恢复正常。
当然不能完全依靠饮食，还要配合控制体重减肥，坚持有氧运动，戒烟，戒酒，只有这样全面的 健康 生活方式才能有效的控制调理高血脂。
有人说了，我生活很 健康 ，为什么还会高血脂，那是因为血脂来源简单分为两个方面，一方面是饮食，一方面是自身代谢遗传引起的。如果生活很 健康 ，血脂还升高，那么就是遗传导致的。需要说明血脂大体分为胆固醇和甘油三酯，其中甘油三酯受饮食影响很明显，吃的不 健康 几乎都会发生高甘油三酯；胆固醇受饮食影响相对较小，即使很 健康 的生活，一部分人的胆固醇也会升高。
对于 健康 生活无法调理的高血脂，我们怎么办，只能靠药物来调理，总的原则就是胆固醇升高为主，那么以他汀为主。甘油三酯升高为主，那么以贝特类降脂药为主。当然降脂药有副作用，我们需要监测，对于轻度升高的甘油三酯，深海鱼油对于甘油三酯的降低有一定作用。对于不是心脑血管疾病必须服用他汀的患者，高胆固醇也可以服用含有红曲的一些重要的中药制剂，相对副作用小。
总之，高血脂的调理，最主要的还是要靠 健康 生活，尤其是饮食和运动。
但当饮食运动不能控制的时候，不要回避吃药。
#清风计划#