方法一1、可以使用电脑管家的文件修复工具修复。
2、首先打开电脑管家工具箱。3、找到“文件恢复”工具4、点击“恢复被删除的文件”，选择内存卡恢复。
5、等待扫描结束后，即可查找到被删除的文件，选择恢复即可。方法二、步骤 ：1、单击“开始——运行，然后输入regedit （打开注册表）2、依次展开：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/ CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”，选择：“主键”，把它命名为“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”，然后退出注册表。
就OK啦。3、要重启你的计算机。
只要你机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。
存储在硬盘中的每个文件都可分为两部分：文件头和存储数据的数据区。文件头用来记录文件名、文件属性、占用簇号等信息，文件头保存在一个簇并映射在FAT表（文件分配表）中。而真实的数据则是保存在数据区当中的。平常所做的删除，其实是修改文件头的前2个代码，这种修改映射在FAT表中，就为文件作了删除标记，并将文件所占簇号在FAT表中的登记项清零，表示释放空间，这也就是平常删除文件后，硬盘空间增大的原因。而真正的文件内容仍保存在数据区中，并未得以删除。要等到以后的数据写入，把此数据区覆盖掉，这样才算是彻底把原来的数据删除。如果不被后来保存的数据覆盖，它就不会从磁盘上抹掉。用Fdisk分区和Format格式化和文件的删除类似，前者只是改变了分区表，后者只是修改了FAT表，都没有将数据从数据区直接删除。
由文件删除的原理可知，要彻底删除数据，只有把删除文件所在的数据区完全覆盖掉。绝大部分彻底删除工具所使用的就是这个道理：把无用的数据反复写入删除文件的数据区，并进行多次地覆盖，从而达到完全删除文件的目的。
Windows的这种伪删除，虽然给我们带来了好处，让我们有后悔药可吃。但对于很机密的文件就有了麻烦，存在着被重新恢复的可能性。所以，删除机密文件，一定要借助彻底删除工具，让机密文件彻底“粉身碎骨”，这样你就可以高枕无忧了。
针对电脑里面的内容删除有两个层面的删除：
(1)最多人使用，删除不彻底的，通过专业技术可恢复的。
方法1：除C盘以外的可以在电脑开机时直接格式化，或是通过点击我的电脑——管理——磁盘管理——然后选中要删除的盘符点击删除卷或是格式化匀可。
方法2：包含C盘在内的删除要通过其他工具删除，比如在DOS下删除，或是比较方便的利用U盘WIN PE 系统，光盘WIN PE系统等删除。因为C盘的文件是系统文件，当系统在运行时无法删除正在使用的文件。必须找一个平台，让C盘的文件不被使用的情况下进行删除。也可以通过系统盘来删除C盘文件，就是用GHOST版本的的或是原始安装盘均可操作。有的电脑默认从光盘启动，放入原始安装盘，按提示到达安装界面，选择要安装到的盘符，即C盘，把C盘格式化一遍即可。利用GHOST版本的较为简易，直接选择将系统安装于C盘，便会自动执行安装，那样C盘里面的数据会被完全覆盖，即删除。
(2)高度机密文件，国家档案，公司内部文件等一些数据的删除。
方法1：利用专业数据删除软件；
方法2：直接毁坏硬盘盘片，是最有效，最彻底的删除方法。
EasyRecovery是一个威力非常强大的硬盘数据恢复工具，能够帮你恢复丢失的数据以及重建文件系统。下面我们就以EasyRecovery为例，介绍删除软件恢复的过程。
回收站里被删除文件的恢复
首先我们启动EasyRecovery，点击左边列表中的“数据修复”。
数据修复里面有六个选项，我们点击“DeletedRecovery”，它的功能是查找并恢复已删除的文件。
选择要恢复文件所在的分区，在默认情况下软件对分区执行的是快速扫描，如果你需要对分区进行更彻底的扫描，就在“完成扫描”前打上勾就行了，选择好分区后，我们点击“下一步”。
点击下一步后，软件就开始扫描你刚才选择的分区了。
经过3~4分钟的扫描后结果就出来了，你点击左面文件夹列表中的文件夹，在右面列出来到文件就是能被恢复的删除文件，选择一个要恢复的文件，一定要把前面的勾打上，然后点击“下一步”。
选择好要恢复的文件后，我们就来选择恢复目标的选项，一般我们都是恢复到本地驱动器里的，那么我们点击后面的“浏览“来选择文件保存的目录（选择分区时请注意，保存的分区不能与文件原来所在的分区一样，否则不能保存）。
点击下一步后，文件就开始恢复了，恢复完成后，弹出一个对话框显示文件恢复摘要，你可以进行保存或者打印，然后点击“完成”。一个文件就被恢复了。
格式化后文件的恢复
如果要恢复格式化后的文件，以前我们想都不敢想，现在不用怕了，因为我们有了EasyRecovery。
在软件界面我们点击“FormatRecovery”，它的功能就是能从一个已经格式化的分区中恢复文件。
先选择我们已经格式化的分区，然后再选择这个分区格式化前的文件系统格式，现在一般都是“FAT32”，选好后点击“下一步”。
软件就开始进行文件的扫描了。
扫描完成后，我们选择一个要恢复的文件，方法和前面的一样，然后点击“下一步”。
然后我们来选择恢复文件要保存的目录，再点击“下一步”。
接着文件就开始恢复了，恢复完成后，弹出一个对话框显示文件恢复摘要，你可以进行保存或者打印，最后点击“完成”。
EasyRecovery 不仅能恢复被删除的文件，它还能恢复被破坏的硬盘中像丢失的引导记录、BIOS 参数数据块、分区表、FAT 表、引导区等都可以由它来进行恢复；而且最新的6.0版本使用了新的数据恢复引擎，能够对 ZIP 文件以及微软的 Office 系列文档进行修复。如果你以前有重要的文件被误删除过，那就赶快安装EasyRecovery来恢复吧，只要时间相隔的不要太久（相隔太久原来删除的文件就有可能被覆盖掉的），相信一定能够恢复的！
一、为何不能用“Shift+Del"删除软件经常下载软件的朋友可能注意到了有些软件解压的时候会提示“该软件为绿色软件，直接解压到硬盘上即可使用".对于这类绿色软件，由于它们不会向系统中添加任何信息.因此可以像删除普通文件一样，直接用”shift+Del”组合键将软件目录删除。
但对于大多数软件来说，需要执行它们的安装程序后才能使用。这些软件在安装的时候会在注册表中添加自己的信息有的还会在系统目录（例如windows系统目录“C:\system32”）中添加一些文件。
如果采用上面的方法来处理，则删除的仅仅是软件的安装目录，而它们安装时添加到其它目录中的文件并没有被删除，注册表中的相关信息也没有清理干净。二、解铃还譬系铃人现在多数软件安装后，都会提供相应的卸载程序，这为我们卸载软件提供了方便。
当我们需要卸载软件时，只要直接运行这个卸载程序就可以达到目的了.通常软件安装后，在"开始菜单"中会添加相应的程序组，而它的卸载程序大多也位于这里。下面我们以卸载winamp为例，看看如何使用它自带的卸载程序来达到清除它的目的（以下均以WindowsXP中的操作为例）。
点击“开始-程序-Winamp”，在它的程序组菜单中找到“卸载winamp”。点击后会打开卸载向导窗口，然后按照向导程序提示一步一步操作，即可将它从系统中卸载干净。
不过有的软件在安装时并没有在'开始'菜单中添加项目或即使添加了项目但没有卸载程序，如winRAR，这时该怎么办呢？让我们到软件的安装目录去看看吧。进入WinRAR的安装目录里，我们可以发现，原来它的卸载程序Uninstall.exe“躲”在这里呢，直接双击运行这个卸载程序即科将winRAR卸载.三、系统工具来帮忙也有一些软件安装后，并没有自带卸载程序，如MSN Messenger，在开始菜单和软件安装目录中都找不到它的卸载程序。
要卸载这种软件，通过上面的方法就不行了。不过，Windows系统也为我们提供了一个很好的卸载工具—"添加或删除程序”，即使没有自带卸载程序的软件，我们也可以通过它来卸载。
点击“开始-控制面板”，在“控制面板”窗口中找到“添加或删除程序”图标并双击，即可打开“添加或删除程序”窗口，如果你的系统是WindowsXP，弹出来的窗口。这里显示的就是系统中已经安装的软件，在软件列表中找到你要删除的程序，如MSN Messenger，点击后可以看到这个软件的使用频率、大小等信息，要删除它，只要点击右边的"删除"或“更改/删除"（有的软件选择后只显示有一个“更改/删除？）按钮，系统就会打开卸载程序向导，根据向导提示操作即可。
四、卸载“后遗痖”不用怕有些软件由于某些原因，采用上面的方法卸载后，还可能会有一些"后遗症”影响我们的使用，让我们来看看一些典型的软件卸载“后遗症"吧。1.卸载后无法重装软件或重装后无法使用这方面最典型的要数RealOne Player了。
例如有些朋友电脑上已经安装了RealPlayer8.0，再安装RealOne Player后，发现RealOne Player无法使用，在“添加或删除程序'里将它们都卸载后，只安装RealOne Player，还是无法使用。其实这个时候，我们需要讲究一点卸载技巧。
打开RealOne Player的安装目录，在Setup目录有一个rlpclean.exe文件，双击该文件后会打开命令提示符窗口，在该窗口中根据提示输入两次"Y"，，即可将Realone Player彻底删除干净，然后重新安装RealOne Player就可以正常使用了。2.卸载后“添加或删除程序"中还有软件的信息有些软件由于自身的原因，即使通过自带卸载程序或“添加或删除程序”卸载后，在“添加或删除程序”的程序列表中，依然有该软件的信息，虽不影响使用，但看了让人不痛快，还是把它清理干净吧。
打开注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Micrsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall分支，这下面显示的就是“添加或删除程序”中的项。将已删除的软件对应的项删除，则它们遗留在“添加或删除程序"中的信息就会被清理掉.除了上面提到的软件卸载方法外，我们还可以借助一些专门的卸载工具来卸载软件，如。
相信结合这几种卸载方法，再也不会有"送"不走的软件了。
删除与卸载在电脑操作这个领域中是两个概念，但又相互存在联系。
删除，是针对一个文件而言的。可以根据实际操作分为逻辑删除和物理删除，逻辑删除一般是指你把不用的文件放入回收站，但实际上这个文件还在你的硬盘上，如果需要，你还可以在回收站中还原它；物理删除一般是在删除的时候按住shift键，这样删除以后，在操作系统中将无法找到这个文件，但这种删除也只是在原文件所在的簇添加一个删除标记，标记可以在此处写入数据，如果没有新数据的写入，使用recoverall之类的数据恢复工具也是可能恢复原文件的。
而卸载，通常意义上是针对一个软件系统而言的。很多电脑初级用户分不清删除与卸载的区别，什么软件不用了直接一删了之，殊不知这样做在电脑系统中会留下很多垃圾，久而久之对电脑运行会产生不利影响。卸载，是通过软件自带的卸载程序，对软件在安装过程中向系统内写入的数据信息进行有目的，有选择地删除，在不破坏系统原有文件系统的条件下，将该软件数据全部清除的过程。当然，有一部分需要调用系统底层文件的软件，譬如说杀毒软件等等，通常在卸载时可能将个别系统文件一并删掉，但在卸载过程中会有提示，这就需要电脑用户自行判断。
你的意思是说你做的系统备份里有不需要的软件你把它卸载以后每次恢复完系统就又回来了是吧？那你只能是先把不要的东西清理干净再重新把系统备份一次，不过为了保证你的系统不会带进病毒最好是先把系统恢复一遍再卸载或添加软件然后再保存，具体保存方法的看你用的什么还原软件，都有说明的，很简单。
按照你所说的那应该是你的电脑主板里自带的还原卡功能，如果是那样的话你只能是看一下你的说明书或者是你自己把该添加或者删除的软件弄好之后再去找售后服务帮你保存一下。其实自己看说明书就可以学会，不外乎是开机按F10之类的，很简单的。还原卡的说明不是在主板说明书里，应该是独立的一本。
重新储存的话要比第一次简单得多，不需要再设置BLOS，他给你设置BLOS只是为了开启还原卡功能，他还应该给你装了个驱动程序吧？现在只需要重新保存系统就可以了，一般的主版还原卡都是开机系统自检是按F10就可以了。我只能帮你这么多了，具体怎么做你还是看一下说明书吧。