平衡运动是怎样一个概念？该如何掌握好呢？

Question

如题所述

Answer 1

平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。自己觉得这个对于很多男性来说是有必要的，因为他在正常情况下女性的身体平衡能力要比男性强的，因为女性的身体柔韧性比男性是要好的。

身体的平衡能力你应该都能理解，就是最简单的平衡能力要求，你现在双腿站在地面上很稳，你抬起一个腿单腿站立，你能保持稳定多久，你平衡能力不是特别好的，那你站一会人就感觉身体重心左右前后的360度的晃，然后你就立不住了，你要这一只腿来回来去的跳，你才可以保持平衡，但是经过一定的锻炼，你是可以把身体的重心掌握在比较稳定的程度的，也就是说你一只脚就可以稳定的站立住，这个应该并没有那么难。

身体重心是由低到高的就是比较低的时候就容易，比如你躺在床上它基本不存在平衡的问题，但是你蹲在地上，他的重心又稍微高了一些，你站起来了重心就更高了，重心一高就容易出现晃动的行为，人之所以有。正常的这个平衡能力就是因为你的小脑在起作用，你两条腿相互变换空间中的位置，起到了一个力量缓冲的效果，然后你能保持一个基本的平衡，如果岁数大的人小脑就不太好用了，可能就会出现手脚不利索，甚至说自己走着走着就摔倒的这种情况。

刚开始的时候你锻炼就是睁着眼睛锻炼，你是可以看到周围信息的，你就可以很方便地掌握自己的忠心，但是当你闭上眼睛的时候，你明显感觉不到自己所处的空间位置了一个小的秘密，就是你的两只眼睛为什么会同时睁着，因为它是定位空间中的三维位置信息的，如果你把一只眼睛捂住了，那你就不能够非常准确的判断据你眼前这个物体，你要伸出多远的胳膊才能够得到，就没有特别准确的定位信息了，你把眼睛闭上就更没有信息了，就得靠你的感觉锻炼久了才会到这一步。

Answer 2

我个人觉得平衡运动是一种锻炼身体和平衡能力的运动。掌握这个练习很有必要。一是通过平衡点等医疗器械进行平衡锻炼，二是单脚静态平衡锻炼，三是动态锻炼。

Answer 3

平衡运动就是一种锻炼身体，平衡能力的运动，想要掌握好这项运动锻炼，必不可少，第一，通过平衡点这类医疗设备进行平衡锻炼，第二，单脚静态平衡锻炼，第三，动态锻炼

Answer 4

平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高，由视觉监督练习逐渐过渡到闭目练习。

Answer 5

是一种新型的方式，通过特殊的一种方式来使自己变得更加的平稳，锻炼你的平衡能力。每天让自己的重心由高到低，慢慢的去掌握就可以。