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如何缓解焦虑紧张引起的胸闷
如题所述
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第1个回答 推荐于2017-07-14
到户外走走,深呼吸
相似回答
压力太大
导致焦虑怎么缓解
呀?
答:
压力太大导致焦虑时,
可以尝试以下通俗易懂的方法来缓解:1. 深呼吸:闭上眼睛,深吸气,然后缓慢地吐气
。重复几次,这样做可以让你感到更放松和冷静。2.
运动
:
进行一些简单的运动,如散步、跑步、跳绳
等,释放身体里的紧张情绪,让你感到更轻松。3. 放松音乐:听一些轻松的音乐,放松大脑,让你的情...
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