人到老年，若能做到三戒三不戒，就可以延年益寿，心宽体健。
哪三戒？
一戒烟酒，烟酒对人身体的危害是显而易见的，尤其是吸烟，对人的身体危害很大。人到老年，若能戒掉烟酒，不但可以节省金钱，还有利于恢复 健康 。
二戒暴饮暴食，暴饮暴食对人的胃不好，老年人本身胃功能就弱，若再暴食暴饮，那无疑对胃是雪上加霜，因此若有暴饮暴食习惯的老年人，若能戒掉这个习惯，养成小食多餐，就能对身体有好处。
三，戒掉好交往，养成独处的习惯
老年人好交往，就喜欢聊天，而老年人聊天，有时控制不住自己的嘴，什么事都想说，什么事都想管，说得好惹人嫉妒，说得不好招人嫌，如果老年人惹人嫌弃，就会愤愤不平，心里生气，这对身体有很大的妨害。
养成独处的习惯，既不会招人嫌，也不会招来嫉妒，更不会生气。
这就是老年人养老三戒，老年人若能戒掉这三个习惯，对自己百利而无一害。
哪三不戒？
一，不戒劳动的习惯
人老了，不要戒掉劳动的习惯，龟寿虽然可以养千年，但人的身体结构毕竟不同于龟，人要运动，人要劳动，才能促使自己的血液循环，才能阻止血管硬化。
老年人劳动，不可以做繁重的体力活，也不可以做剧烈的运动，可以根据自身的身体条件进行运动，干一些体力活，适可而止。
二，不戒早睡早起的习惯
早睡，有助于充足的睡眠；早起，空气新鲜，这些对一个老年人都有好处。
三，不戒和儿女聊天的习惯
和儿女聊天，既可以为家庭增添轻松的气氛，又可以让儿女实时掌握老人的动态，哪儿出了问题，身体哪里不舒服，儿女都能够及时知道。
一个老年人，若能做到这三戒三不戒，就可以做到延年益寿，心宽体健。