为什么人睡觉需要黑暗安静的环境？

Question

如题所述

Answer 1

分类: 医疗健康 >> 人体常识
问题描述:

有看到这个解释，个人觉得不足以说明。

因为虽闭眼,但仍有光透过眼睑 *** 眼部,睫状肌需控制瞳孔大小,故无法放松休息.有一块肌肉不放松人就睡不着.有声音,人耳听声音是被动动作,此时人的注意力都在声音上.自然也难以入睡.

解析:

黑 暗 环 境 是 令 体 内 退 黑 色 素 （ Menlatonin ） 增 长 的 必 须 条 件 ， 而 退 黑 色 素 是有帮助睡眠的。故 专 家 建 议 每 晚 要 在 黑 暗 的 房 间 至 少 睡 眠 九 小 时 。