第1个回答 2017-07-25
睡眠是人体机能恢复的最好方式。
我们都知道累了要休息，但是没有一种休息的方式能够优于睡眠，在睡眠的时候人的感知能力出现暂时性减退，骨骼肌反射和紧张都会下降，你一天中身体和精神最放松的时刻都是在睡眠时，这对人体来说就相当于做保养一样。
长期睡眠不足，会增加许多患病风险。
我想我们已经看过很多因为睡眠、休息不足累死在工作岗位的事了，所以我只想告诉各位读者，睡眠不足会增加心脏病、高血压、抑郁症、糖尿病、猝死的风险。
相比起肥胖长肉，上述哪一条都显得更为严重，女性们需要额外注意一条，睡眠不足会皮肤会变差……真的，不信你把美颜关了。
睡眠不足靠运动维持健康？那几乎是浪费时间
很多严于律己的精英人士即使睡眠时间不够，却每天依旧要挤出时间去健身房运动。但其实睡眠和运动时相辅相成的，睡眠不足那运动效果也不会好到哪儿去。