我的臀部没有一点线条，怎样锻炼能让臀部更加上翘呢？

Question

如题所述

Answer 1

臀部锻炼最好用到徒手训练神器：弹性带，弹力带颜色鲜艳、轻便、没有场地限制、易操作、可随时随地更换强度，给一些无聊的运动增加乐趣。

Answer 2

坚持做深蹲。深蹲这个动作能同时锻炼臀部肌肉和腿部力量，坚持锻炼能让臀部挺翘。

Answer 3

平时应该多练习瑜伽动作，比如说轮式，骆驼式，金鸡独立等动作，这些动作可以有效让自己的臀部更加上翘。