跑步后怎么觉得小腿变粗，变壮了

Question

如题所述

Answer 1

跑步后之所以觉得腿部变粗了，那是因为你跑太快了
当你长期快速跑的话，时间长了，你的腿部的肌肉是很发达的，快跑所要施加的力量是很大的，大到是可以使腿部的肌肉产生肌肉撕裂，从而使肌肉变大
你要想不变大，只有选择慢跑，慢跑的强度就没那么大，腿部肌肉只是均匀的发力，不会使肌肉撕裂。就比如奥运会的运动员，短跑选手的腿部都是比较粗壮的，而长跑运动员的腿部都是比较匀称的
所以，你跑步只要是慢跑，然后跑完进行下腿部肌肉的拉伸，多多按摩腿部的肌肉，就不会使腿变粗了