腿上的肉怎么减？

Question

我身高178，体重70，上半身挺正常，就是腿很粗，小腿都快有别人大腿那么粗了，怎么解决？

Answer 1

建议进行全身性的减脂运动，然后加以辅助的普拉提，瑜伽等方式，另外还有采用到器械的箭步蹲，深蹲，硬拉之类，可以练出线条十足的腿型，希望可以帮助到你

Answer 2

跑步~每天半小时的中长跑绝对可以瘦腿~还有要注意的关键是做好运动前后的拉伸。

Answer 3

长上的肉要减掉，我认为减肥是各部分都瘦，要瘦第一多吃五谷杂粮，第二吃适季水果，第三喝姜汤，第四拉筋锻炼

Answer 4

平时站立的时候，要尽量地把膝盖并拢在一起，要时刻提醒自己并拢腿，这个好习惯不仅可以改善你的0型腿，而且还能显气质哦。

Answer 5

腿上的肉可以通过跳绳和吃香蕉来减掉多余的赘肉。