烦恼皆是因为自己过分的执著 即使你在这样子下去 更不就不会有好的结果 为什么我们就一味的付出呢？没有人是无私的 每个人都想自己的付出能得到回报 最起码也要得到认同，其实情况很明确只是你不去面对 忘记只是需要一段时候 去释怀 如果自己都不能好好的爱自己的话那又拿什么去好好的爱别人 是啊每个道理做起来都很难 可能那就是知易行难吧 但我只能说 没有人可以帮助你只有你自己 被人忽视了又何必作践自己 过去可能我也是你这样子 时间真的可以改变一切 要学会坚强
生实在是太苦短，因为别人或者自己犯的错误或烦恼而生气，太不值当！
当你生气的时候，要经常这样想，生气已经解决不了任何问题，只能让过去的事情就让它过去，从过去的事情中得到经验教训和收获才是聪明的做法。自己何必总是生气不开心对自己身体也不好，为自己犯了错和烦恼而生气是不放过自己，为别人犯的错而生气而惩罚自己就更不值得。人生在世，不可能没有烦恼和错误，自己心情不好受时，不妨去看看电影、听听音乐、唱唱歌、喝喝茶或者找好朋友倾诉一下，或者去购物……总得补偿、抚慰一下自己受伤的心灵吧，那些让烦恼和不快见鬼去吧，开心生活才是对自己的最好的补偿。
放弃？你吗？不可能，别找什么方法也别自欺欺人了，提这个问题本身说明你重情重义，你不可能像有些人那样没有灵魂的潇洒，所以你根本忘不掉，不仅仅忘不掉，他的生活状态可能还会长时期的影响你的心情，这一切都源自你曾经的付出，源自你感情的投入，要想忘掉除非你的灵魂可以切割，所以还是别想忘不忘了，你是一个可爱的姑娘，应该会有一个懂你的人来帮你抚平创伤，冲淡不愉快的一切，让我们一起等待好吗？
首先要有手工焊的基础才行，知道钢材和焊接材料的的品种、效能及相应的国家现行标准，并应对焊接方法(焊条电弧交、直流）、焊接坡口形式和尺寸、焊后热处理要求等作出就很快就会CO2气体保护焊。
要学会水中换气，是不太容易。.因为学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳。而学会游泳的人肯定能水中换气。 不能换气的原因很多，但我觉得难点主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样。你虽然很费力地划水，但身体不稳定，身体摇晃，划出去的长度也不够，造成紧张，头还没抬起来换气，又接着划水了。 想练好换气,我觉得可以两个办法。 一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，一口气尽量多划几下，划一下尽量使线路长一些，多练以后，慢慢地会感觉身体浮上水面的时间多了，高了，这时试着快速抬头呼气，吐气，多练以后，应该会掌握换气的。但不要急，一般每天游的话，半个月后会有感觉吧。 还有一种是，先练抬头游水，不要把头埋在水中。当感觉抬头游水划水有节奏了的时候，游的路线比较长了，就可以试着把头埋在水中一次，然后再抬起来，仍然抬头划水，划几次后，再埋头入水，这样反复地练习，感觉出来后，就可以把头埋在水中划水了。 这两种方法是异曲同工，关键还是多游水，熟能生巧嘛。 说换气首先得说说划手： 其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂著，也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线的。然后划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，注意，别划多了，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，最后两手臂成直线，小臂与身体成90度，然后两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸，这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面，这样受得阻力小些。对了，还有点，当你小臂与身体成90度时，手掌向后划水，这下使劲点，把身体抬起来，就是换气了。 既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候，我一般就只抬头，不会把脸转向前方，脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了。 自由泳： 一般的大赛中，如果是25M的比赛，那自由泳唤气有可能只换几下。如果是长距离的比赛，那就要比较有规律的换气了，一般就是划3下手换一次气，左右交替。我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐，当你换气快到水面的时候再猛的吐出来，然后只要把口鼻路出水面，接着口鼻一起深吸一口起就行了。但是我觉得在水里吐起比较好，当然你吐气得掌握好时间，别一吐就吐完了，大概当你快吐完了就接着马上吸气了。如果你不习惯左右换气，你可以先试试单边换气。步骤我从刚换了气开始：（你现在是右手前伸，还没入水，头半露出水面，在右手的下方），这时你就口鼻一起吸气，然后头就转到水面以下，同时右手前伸入水，左手自然的向后推水。然后头在水下，口鼻一起漫漫吐气，此时，左右手自然的划水，当右手再次回到刚才所说的地方时（半空中成弯曲状），吐气也差不多了，转动头部到右手下方（此时右手在空中正往前准备入水），马上把剩余的一点气吐掉（因为在水下都吐得差不多了，所以只剩一点点能很快吐掉），马上深吸气。然后重复上面的动作就行了。等你把单边换气连好了就练3划水一换气。动作和单边换气一样的，只不过是划3次水才换一次气，而且是左右交替换气。 仰泳基本没什么换气，蝶泳我不是太熟悉就不说了。 说实话，换气这些，游泳就是靠自己的体会，用说的不好说的，最好的方法是在知道了具体动作后自己在水里漫漫体会。 般人认为 换气 很困难，首先要明白 学游泳不难，找到 好教练 绝对可以缩短学游泳的时间。小朋友泳班如事，成人泳班道理亦相同。
学蛙泳换气的要领是：
蹬腿时，双手合掌尽量往前伸展，同时低头用鼻子呼气，收腿时，双手往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起），张口吸气。一呼一吸，反复回圈。
个人体会：
1.先站在浅水区反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）；
2.张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。
鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。
3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就会换气了。关键是不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。动作自然、舒展，就容易协调了。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
正确的气息方法应该是把气息意志上放在腰部的两侧为佳。用闻花香的感觉把气像一缕丝一样吸到腰部的两侧，用手抚摸可以感受到腰部两侧的膨胀。然后沿着脊柱把它送上来，送气的时候把脊柱绷直，也就是所谓的前松后紧，前面整个状态包括整个面部是松弛的。
送上来的气反射点可以先放在硬额上，把口腔吸气式开启，你可以感受到整个歌唱通道的共鸣，慢慢找感觉。前期应少唱高音，唱自己比较轻松的音域。这样容易找到感觉。
用吸著唱的方法可以帮助开启口腔，也可以帮助储存气息，不要一下就把气全放出去了，这样到后面你就没有气推动声带了。切记：歌唱状态下紧和松是相对的，千万不要僵。唱歌时整个身体应该是兴奋地。叫做歌唱状态。这样才能有好的声音出来。唱歌首先要通。
有时候低调是最好的相处方法,跟那些奇怪的人!
曾经只是代表曾经
既然是他不爱了，你又何必执著于这份爱？
他放手了是他的失误
他放弃了一个深爱他的女人
你只是失去了一个不爱你的男人而已
佛曰：没有放不下的东西
舍得：有舍就有得，舍去他才会得到一个爱你的人
纯手打：魑魅魍魉
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性格对人工作和生活的影响是很大的，它一部分来源于遗传，一部分来源于后天的教育方式和生活环境。你的早期生活经历对你的性格确实有很大的影响，因为别人对你是不友好的，你总处在不安全的心理环境中。因此，你对别人都是不信任的，这样的态度会一直影响你的行为方式。 因为多疑，你经常会担心别人如何看待你，别人会如何议论你。和别人在一起时，你会过分紧张戒备，心理上很难放松，因而你很少有真正的知心朋友。孤独寂寞会让你非常痛苦。其实，任何一个地方都会有你的朋友，任何人都有好的一面，就看你是否努力去发现他。如果你到一个新的环境，周围有10个人，一开始你对他们都很好，有的人会回报你友谊，也有的人会恩将仇报，还有的不当回事。那么，两个人可能成为你的朋友，两个人可能成为你的对手，有6个人可能成为点头之交，下次你就会有区别地对待他们。千万不要因为少数人对你不好，就认为所有人都这样，也不要还未与人交往就把自己紧紧地封闭起来，这样你一个朋友也不可能有。 另外，你要调整你的观念，人与人之间没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。所以，你没有必要凭空怀疑别人会对你不好，他为什么要这样呢?在和人交往时，首先学会欣赏别人，主动关心帮助别人，你一定会得到别人同样的关怀。如果你只想到维护自己的利益，你当然会紧张的。当你真正和别人成为好朋友时，你会深切感到友情的无比可贵。 对自己的疑虑，常常使你丧失自信心，产生自卑感，认为自己这也不行那也不行，行为退缩，犹豫不决，焦虑不安。其实，许多事情是需要先做再想的。在做事之前，你有那么多的疑虑，瞻前顾后，这样想来想去，许多事情做不成。如果你义无反顾地先行动，行动的结果会大大地增强你的信心。假如你不知如何开始行动，可以列一张表，写出你担心的问题和解决的办法，哪些是可以实现的，哪些是不可能实现的，然后再积极地采取行动。有一位学生，每次在考前复习时总担心自己考不出好成绩，焦虑一段时间后他不得不想办法用功复习，功夫下到了，当然能很好地完成任务。在这个过程中，行动是非常重要的，而疑虑和焦虑是多余的，是阻碍，要强迫自己“豁出去”。