孩子有偏食陋习，总是“拣饮择食”，不知该如何是好的家长， 建议耐心看到最后！
电视节目都可有益身心？随着 科技 的发展，越来越多家长会用电子产品换取孩子一刻的安静，虽然小朋友专心看电视、手机或其他电子产品时，能够坐定家，但过去总不乏不同研究指出，电子装置对孩子的身心 健康 有害。（ 游戏 上瘾，充钱，不良网站）不过，亦有研究发现，让小朋友看对的电视节目，反而可以养成孩子 健康 的习惯。
荷兰蒂尔堡大学传播与认知系一项研究指出，让小朋友收看烹饪节目，让小朋友的饮食习惯更加 健康 ！研究让125名10至12岁的儿童分为两组，收看10分钟由荷兰公共电视为儿童制作的烹饪节目，其中一组小朋友看的是 健康 食物为主题的节目，而另一组则是收看不 健康 饮食的相关节目。研究人员在他们收看节目后选择一份零食作为奖励，零食可选择苹果或小黄瓜等 健康 食物，以及薯条和椒盐饼干等比较不 健康 的零食。结果发现， 收看 健康 食物烹饪节目的孩子，选择 健康 零食的比例，是选择不 健康 零食的人的2.7倍。
荷兰蒂尔堡大学传播与认知系助理教授Frans Folkvord指出，研究显示烹饪节目能影响儿童对于食物的偏好，并对小朋友产生态度和行为改变，并认为，小朋友在儿童和青少年时期学会烹饪，对于他们摄取蔬果有正面助益， 而童年时养成的 健康 饮食习惯，也能一直维持到成年 。因此，爸爸妈妈在煮饭时让小朋友适当地参与，就能够让小朋友更加喜欢吃蔬菜、水果等 健康 食物。
瑞典研究： 健康 饮食有助儿童提升自信 据瑞典UNIVERSITY OF GOTHENBURG 健康 科学研究院的营养学专家Louise Arvidsson博士针对来自比利时、德国与西班牙等8个欧洲国家，共7675位年龄介于2至9岁的小朋友进行追踪调查，发现 健康 饮食对孩子心理 健康 有重要的影响。
研究记录了每位儿童的身高和体重，并且访问了他们的主要照顾者，详细了解他们的每周的进食状况（如食物偏好、频率等）外，也同时研究每位儿童在心理 社会 发展相关的表现。统计显示， 健康 饮食和心理 健康 之间有显著的关联性。专家得出的结论指，饮食愈是符合 健康 指标的孩子，即多吃蔬果及全谷物食物、每周吃鲜鱼2至3次，并且节制糖、盐与脂肪的摄取等，倾向较有自信，少出现情绪不稳及社交问题，整体而言幸福指数偏高。即使身体质量指数、父母的 社会 经济状况有差异，上述发现的结果依然相同。
5招妙法踢走孩子偏食陋习若孩子总是“拣饮择食”，家长不知该如何是好？
1.营造愉悦的用餐气氛，鼓励孩子和其他人一样什么都吃。
2.调整烹调方式，转换食物的味道和模样，提高孩子的食欲。
3.管制零食分量，避免正餐前吃零食。
4.确立正确价值观，透过 游戏 、绘本等方式，让孩子明白食用的好处。
5.强化正确行为，若孩子愿意尝试以往不吃的东西，适当给予回馈，强化继续的意愿。