一天只吃早餐 午餐和晚餐吃点水果蔬菜 一个月可以瘦多少斤？ 以后正常饮食会反弹吗？有减过的朋友吗 麻烦大家说下经验
我身体一直 挺不错的，不过担心以后正常饮食会反弹很快
那我以后中午少吃 晚餐不吃 配合一个小时的跑步 这样可以么？
追答可以的
要清淡为主，主辅食搭配好。包括水果那些
追问那估计一个月能瘦多少下去呢 我其实不算胖 160 97斤 这样是不是更难瘦下去
追答是不算胖，你是想稍微再瘦点下去吧。每个人体质不一样，说不定。只是从我这边了解来说，大基数的人，一般减起比较快。
追问对啊 特别苦恼 一直找不到合适的减肥方法 而且试过各种减肥药 已经不抱希望了
追答你多少岁啊
吃过什么减肥药，那样很伤身体
追问20
追答就比我小1-2岁嘛
之前吃药是不是瘦下去过，但是后面又有点反弹回来了
现在感觉什么都不起作用了
追问对 好多了就不一一举例了 市面上能买的几乎我都尝试过 20块钱一粒的我都吃过 能瘦但是会反弹 现在只能节食加运动 时间长了应该会瘦
追答恩。跟我之前差不多
现在就不要再吃了，小女生家吃多了药不好。而且减肥本就是循序渐进的过程。
追问好的 我会坚持的 你也加油哦
追答嗯
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