本人今年初三，而今年的体育考试1000m测试要3分45秒才满分，我只能跑4分多，应该怎么办？怎样提

本人今年初三，而今年的体育考试1000m测试要3分45秒才满分，我只能跑4分多，应该怎么办？怎样提高爆发力？

第1个回答 2015-02-06

要耐力的亲，我以前是国家二级运动员，你要多训练，匀速跑，要一千米的话你就匀速跑三圈，每天都这样，你就会有所提高追答

话说我们同学最差的1000米才2分多钟，不过我们是体校

第2个回答 2015-02-06

天天强化练习，要速度快，而且负重，每次跑不动的时候也要咬牙坚持跑

第3个回答 2015-02-06

去药店买兴奋剂，提高肌肉兴奋度，不会尿检的你放心追问

不敢用

追答

没事的

第4个回答 2015-02-06

加油多锻炼，每天坚持练习。

第5个回答 2015-02-06

我也初三，现在学校为了培养我们，让我们每天在操场上玩命地跑，要多锻炼

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