女子800米跑步该怎么样跑?

如题所述

第1个回答 2019-01-11

合理的安排你的体力，跑800会出现身体极限，过去那会你就不会觉得呼吸困难了，注意呼吸节奏，争取做到2~3步一次呼吸，一定要用鼻子呼吸，不要张嘴呼吸，那样很快会岔气，而且疲劳感会加强。带着表先试试，最好是匀速，最后100m左右如果有力气可以试试加速。

第2个回答 2019-06-04

800米属于中短跑距离，跑时应以速度为主。注意力要放在腿的频率上，而不是呼吸上。过多调节呼吸，会使身体承受过多调节后的负担，反而会使身体的疲劳感更强。800米不可以像长跑那样随意调节，要尽量保持频率匀速。尽量使用快频小步，会省力些。不过我是男生，也许在身体素质上会有些不同于你，意见仅供参高，但我们队女生基本上都是这样跑的，按你自己的情况进行调解，多跑几次就适应了

相似回答

女生跑800米不累又快的技巧答：1. 做好热身运动: 在开始跑步之前进行适当的热身运动,如伸展、跳绳、慢跑等,可以增加身体的温度和灵活性,减少受伤的风险。 2. 正确的姿势: 保持正确的姿势可以减少不必要的能量消耗。头部应该正视前方,肩膀放松,背部挺直,手肘弯曲成90度,膝盖弯曲,脚尖向前。 3. 合理分配体力: 800米是一个中长距离的跑步项目,需...

大家正在搜

800米跑步怎样才能跑得快女子800米跑步技巧女子跑步800米多少时间女子1500米跑步时间女子50米跑步标准时间 3000米跑步技巧跑步800米技巧 800米跑步姿势图解女生50米跑步标准成绩