1、提高兴趣克服上课走神
话说的好兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事并不能引起他的兴趣所致，此时我们应该帮助孩子找到学习的兴趣，让他自发的想要去学，这样才是解决问题的根本方法。
2、初中生上课不集中减少无关刺激
这里所说的无关刺激，主要指的是在课堂行为中个体遇到的一些容易引起其注意力发生转移的人和事。在故事中，教师敏锐地觉察到注意力造成不利影响的因素中不仅是来自座位的，也有来自玩具、老师和同学的。
因而选择从调整座位入手，通过将其适当“放逐”、请家长没收会引起他注意力分散的玩具等做法，尽可能地减少与课堂教学无关的人和事来使之集中注意力。
3、家长要以身作则
父母是孩子最好的老师，很多时候孩子都会把父母当做自己的榜样，如果你做事情都不能专心，不能给孩子树立一个好榜样，又怎么能要求孩子专心呢，从自己做起，以身作则，树立榜样，相信不久孩子也会变得很专心。
4、安静的环境锻炼初中生的注意力
周围的环境对孩子的注意力同样有影响，当孩子在集中做一件事情的时候，如果旁边出现噪音或者玩具，都会使孩子分心，不能集中精力，因此，在孩子专心做事的时候一定要保持安静的环境。
初中生上课注意力不集中的原因：
1、压力过大、睡眠不足、过于焦虑。
2、对所学课程或授课教师兴趣不足。
3、课前过度兴奋与其他事物不能自拔。
4、受到人际关系等外界事物的影响过大。
1、课前要认识到这堂课的重要，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意,我们就能专心听讲。
2、要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会！
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。
4、有意追踪课堂内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听讲，一边很快地思考，跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师的思路。”
参考资料：卓卷教育网
我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升专注力。
1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。
2、好的注意力、记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。
3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，强烈建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，能用最有效的都办法提高学习成绩，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！
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有经验的老师在给初中生上课讲重点时，语速会由快到慢，语调由低到高。让声音的变化刺激初中生的耳朵，吸引注意力。家长平时要多鼓励初中生，不干扰他们做喜欢的事情，并分享对于这件事的感受。家长还要尽量减少对初中生唠叨和训斥的次数，让初中生感觉到自己是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让初中生对相应的事情产生厌烦，从而使注意力更不可能集中。另外家庭也应该营造一个有利于集中注意力的学习环境。初中生能够保持良好的注意习惯，例如书桌上只能放与书本和学习有关的物品，不可摆放玩具、食品、电子设备等，父母尽量不在初中生学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于初中生集中注意力。
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一、劳逸结合
现在的孩子上学不比十几年前，孩子学习压力很大，每天放学都背着一个沉甸甸的书包，很多孩子十一点还在挑灯夜战。如果不能劳逸结合，就只能造成孩子晚上用功、白天睡觉的情况;
这时候，家长需要做的是帮助孩子提高学习效率，重新树立孩子学习的自信心;
二、学习强度大
有些孩子好胜心强，所有科目都想得优秀，这当然是一个好的心态，但当孩子出现上课不集中情况时，就说明孩子已经无法调适高强度的学习压力;
这时候，家长需要帮孩子建立时间管理意识，优先学习重点科目，同时告诉孩子小满则盈大满则溢;
三、珍惜课堂45分钟
课堂是学生学习的黄金时期，而很多孩子上课不集中，是因为不注重课堂的学习，导致学习进度跟不上、学习任务重、成绩下滑等一系列恶性循环。
家长需要引导孩子珍惜课堂时间，用日复一日的收获，让孩子改掉上课不集中的习惯，自主投入学习中来。
青春期是孩子成长的关键时期，孩子的成长离不开父母的关爱，更离不开教师的教导。西安医药科技职业学校建校25年来，形成了“心贴心，育人于爱;手把手，教以致用”的教风。