第1个回答 2023-07-24
二者的区别在于时间长短和所呈现出来的效果不同。
1、时间长短方面不同。二十一天的辟谷期更具有挑战性和深度。在这个时间段里，身体会更彻底地清洁和修复。这个时间段比较长，需要更多的耐心和毅力，但对于那些希望获得更深层次、更持久效果的人来说，二十一天的辟谷期是更好的选择。
2、效果方面不同。辟谷七天为一个周期，十九天与21天都处于同一个周期，但21天的辟谷效果更加显著。二十一天的辟谷期中，身体会经历更多的变化，包括更明显的体重减轻、更平稳的血压和血糖水平、更强大的免疫系统和更深层次的身体修复和再生。二十一天的辟谷期还可以帮助人们摆脱不健康的饮食习惯，并重新建立健康的饮食模式，以便在辟谷结束后保持身体的健康状态。