第1个回答 2021-08-08
1
首先，得多做些心里暗示。起床，给自己来个大大微笑，告诉自己可以撑过去，别小看这种小暗示，记得多做。当想要发火发怒的时候，请做深呼吸，暗示自己要冷静、沉着，不可以发火哦。多做这些心理暗示可以缓解下自己的情绪，还可以避免自己因情绪失控伤害他人，很重要哦！
2
运动使人快乐。去慢跑、去做瑜伽、去打球等等，什么都不想，让自己身心得到释放，给自己负面情绪减压。其实，慢跑是非常不错的选择，可以避免情绪过度走神，入神而造成自己在运动中受伤。
3
利用音乐调节情绪。音乐可以让人减轻生活压力、消除工作紧张、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。
4
看书。可以多读积极乐观的书籍，从中获取更多的正能量，这样才能更好的减少负面情绪哦。
5
向自己信任的朋友、亲人倾诉。通过沟通交流可以帮助自己排解烦恼，多听些他们的经历、经验，从中也可以获得来自他们的温暖。
6
多些有意义、帮助他人的事。多做些善事，多参加一些公益的活动，感受自己能给别人带来的快乐，感受自己存在的意义与价值，会获得更多的幸福感。
首先，得多做些心里暗示。起床，给自己来个大大微笑，告诉自己可以撑过去，别小看这种小暗示，记得多做。当想要发火发怒的时候，请做深呼吸，暗示自己要冷静、沉着，不可以发火哦。多做这些心理暗示可以缓解下自己的情绪，还可以避免自己因情绪失控伤害他人，很重要哦！
2
运动使人快乐。去慢跑、去做瑜伽、去打球等等，什么都不想，让自己身心得到释放，给自己负面情绪减压。其实，慢跑是非常不错的选择，可以避免情绪过度走神，入神而造成自己在运动中受伤。
3
利用音乐调节情绪。音乐可以让人减轻生活压力、消除工作紧张、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。
4
看书。可以多读积极乐观的书籍，从中获取更多的正能量，这样才能更好的减少负面情绪哦。
5
向自己信任的朋友、亲人倾诉。通过沟通交流可以帮助自己排解烦恼，多听些他们的经历、经验，从中也可以获得来自他们的温暖。
6
多些有意义、帮助他人的事。多做些善事，多参加一些公益的活动，感受自己能给别人带来的快乐，感受自己存在的意义与价值，会获得更多的幸福感。
第2个回答 2021-08-08
如何从不好的情绪中走出来？悲伤是非常令人难受的情绪，我们都很抵触，想要逃避，想要摆脱却从不想去面对。但是再怎么躲闪，悲伤也不会无故消失，而是钻入我们的潜意识，躲到我们的心灵深处，在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们，这恐怕是最痛苦的事情。因此，对于悲伤，我们千万不要压抑或者躲避。俗话说：既来之，则安之。既然无法避免，何不勇敢地面对它，接纳它，最终才有可能驯服它。
第3个回答 2021-08-08
从不好的情绪中走出来，主要还是靠自己的意志力。凡事要想开看淡放下，不要太过于纠结，因为这是对自己最好的磨炼，相信痛苦过后会是幸福，给自己强大的心理暗示，无论遇到什么磨难都不能放弃。
第4个回答 2021-08-08
从不好的情绪中走出来，首先要更换一个环境，走出负面情绪的环境，这样有助于走出来另外一方面可以转移负能量，可以找一个朋友找一个空间自己说出来，这样倾诉出来，这样就好很多。
第5个回答 2021-08-08
如何从不好的情绪中走出来？悲伤是非常令人难受的情绪，我们都很抵触，想要逃避，想要摆脱却从不想去面对。但是再怎么躲闪，悲伤也不会无故消失，而是钻入我们的潜意识，躲到我们的心灵深处，在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们，这恐怕是最痛苦的事情。因此，对于悲伤，我们千万不要压抑或者躲避。俗话说：既来之，则安之。既然无法避免，何不勇敢地面对它，接纳它，最终才有可能驯服它。