运动过度会出现什么问题？会有哪些危害呢？

Question

如题所述

Answer 1

患者运动过度会导致身体关节以及韧带的拉伤，尤其是膝关节部位，有可能会导致出现半月板的损伤，而且半月板的损伤是不可逆的，所以一定要注意，不要过度运动，如果过度运动，很有可能会导致患者出现低血糖等情况，而且还有可能会导致出现腰椎的损伤。平时进行体育锻炼，一定要注意量力而行。

一、运动过度会出现什么问题

运动可能会导致身体关节以及韧带的拉伤，尤其是膝关节部位。有可能会导致出现半月板的损伤，而且半月板的损伤是不可逆的，所以一定要注意不要过度的运动。如果过度的运动，很有可能会导致出现低血糖等情况，而且还有可能会导致出现腰椎的损伤。过度的运动会导致身体相对的疲劳，对于身体不但没有益处，反而害处很大，所以平时进行运动，一定要注意量力而行。需要注意的是运动前后50分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量，弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

二、运动的好处

运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；5、运动可以改善睡眠。

运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活

Answer 2

运动过度之后就会出现心脏一类的问题，导致免疫力降低也会导致患有心脏病，还会导致有头晕的情况，容易导致脱水，也会导致肌肉拉伤。

Answer 3

韧带拉伤，关节磨损，身体脱水，心率过快，极度疲劳；有可能造成眩晕，腰椎和关节的磨损，严重的话会引发心脏问题。

Answer 4

过度运动会导致人神经紧张，失眠 ，头晕目眩；会拉伤肌肉，心脏负担加重，体质变虚弱，严重者会导致休克。