第1个回答 2022-07-13
筋膜，也称作结缔组织，这是一种遍布人体的基本构造，它包裹所有的器官、形成身体的结构，并为身体提供支撑。
以往的运动当中呢，我们总是会把注意力集中在肌肉，神经骨骼以及身体的协调性和力量方面，筋膜在运动中的功能在过去一直没有得到足够的关注，而近年来呢，这种情况发生了巨大的改变，筋膜逐渐成为大众关注的焦点。如今筋膜已经被视为人体最重要的感觉器官之一，甚至能够将信号传输给大脑——我们的意识中心。
筋膜的训练可以加强力量，提高运动成绩，增强耐力，提高身体柔韧性，促进健康，增强幸福感，并且能够塑造更优美的身体曲线。筋膜训练呢，能够使你的个人训练计划更加完善，令人惊讶的是整个训练无需投入过多的时间，每周两次每次10分钟就够了，他是无需投入额外的金钱，因为不需要特殊的服装或者器械。整个训练很简单，平时就可以做，并且没有年龄和训练经验的限制，任何人都可以做筋膜训练，不仅有利于提升运动表现，对于日常也有显而易见的帮助。
由于我们每个人都会不可避免的变老，有规律的进行筋膜训练是很重要的，筋膜的年龄就是我们的年龄！