第1个回答 2022-06-25
谢邀！
凌晨1、2点就醒了，建议你调整睡眠时间和晚上要做的事情。我每天睡觉时间都睡不够，恨不得晚上10睡觉才好，但实在是晚上事情多的要命，所以每天晚上都要12点才能睡，是以每天都是深度睡眠的状态，半夜从未醒过。
题主在晚上的时候可以去外面跑几圈的步，既可以缓解一天工作的疲惫，又可以提高睡眠质量，还可以增强体质。
醒来后再也无法深度睡眠，可能是压力太多了，晚上可以泡一个热水澡，或者看书看综艺节目，总之能转移注意力的事情都可以去做做。
不知道题主白天的状态是如何的，所以大概就说这么多了，希望能帮到题主。祝题主好梦！
我就不知道你是否白天睡多了，还是晚上醒来想多了。一般来说白天不是无所事事的话，晚上11点前睡觉，你说的那个点应该不太会醒的。建议你晚饭吃好一小时后出门走路30分钟或1⃣️小时，在回家洗个热水澡或泡个脚，拍脚底100下别玩手机看会书就上床睡觉，你可以试一试，效果应该不错的。
谢邀，现代 社会 生活压力越来越大，有些人会睡眠不好，还有人生活不规律，造成生物钟错乱也会睡眠不好，还有的人由于肝气不舒引发爱生气上火等情志问题，也会引起睡眠不好，严重的会造成失眠问题。
一个人睡眠不好，或者长期失眠，则人没有精神，浑身乏力，头脑不清爽，身体素质变差等一系列问题会找上门来，工作效率也低下，易怒爱生气与身边人相处也不好，这时要抓紧时间看医生及时治疗。
对于睡眠不好或失眠的人，建议找中医开方调理。这里谈一下肝气不舒引起失眠的调理方法，如果你平时口苦、失眠，再照镜子看一下舌头，如果舌头是尖尖的，这三种情况都有就是肝气不舒引起的失眠，就可以用内服药或泡脚的方法调理。具体的方法可以网搜“肝气不舒失眠泡脚方”，据说效果挺好，大家不妨一试。