第1个回答 2022-06-23
【成功领导学有效的个人特质领导】课程至此，你已经变得越来越有自信心，而且越来越肯定自己。你可能觉得自己已经差不多了，可以掌舵朝着你所设定的任何目标迈进了。不过如果你想要让你的计划能持续而更迅速的具体实现，并继续增长你的信心和热忱，那除了你已经知道的个人动机外，你还需要利用另外两个相关的工具，这两个工具一个是自我肯定的力量，另一个是具象化的技巧。
何谓自我肯定？
早在几世纪之前，哲学家，诗人和专门写z教作品的作家对个人特质领导权的发展便已经指出其中的重要成分，是快速进展的燃料，是自我指引的维生食粮。这个工具或说技巧有许多不同的名称：自我说话，自我暗示，自我建议，自我命令或是断定假设。我则称之为自我肯定。什么是自我肯定？根据字典的解释是“将正面的主张视为是真的一种断定或肯定的行为”，这样说可能不是很清楚。比较清楚的说法也许可以说：自我肯定是一种正面的宣示，说明你想要做什么，你想拥有什么，或是你想要如何过你自己的生活。
这种利用自我肯定来改善自我的方法并非全新，也没什么特别惊人之处，因为他已经被人们使用了好几千年了，我想各位一定都听说过法国有一个很有名的艾米立·古贺博士，他在一百多年前便开始告诉人们，如果人们能拟定他自己的计划，那他们一定会觉得比较好，比较快乐。他的观念很简单，你唯一要做的就只是一遍又一遍的对自己说：“每天我的各方面都会越来越好。”由于古贺博士的方法太简单，人们对它的功效很怀疑，因此当时有很多人嘲笑他。他的观念与你在本章所要学的东西一样，没有什么特别新颖之处。前者是叫你要把你真正想要的东西时刻放在心上，而后者则是用另一种方法来说明持续重复所能产生的力量。
当你日复一日，一遍又一遍的重复做肯定的思考，你的下意识，亦即你内在的创造力便会首先受到影响。
不论我们了解自我肯定与否，我们每个人都会使用这些东西。凡谚语、俗语、格言等其实全都是一些自我肯定。
举例来说：
美貌不过是表面上的东西
省一分就得一分
富不过三代
要获得友谊必先付出
及时的一针胜过事后九针
这些全都是外来的自我肯定，是我们从别人那里找来支持我们自己的价值体系的东西。外来的自我肯定是最常用到的自我肯定。不过只有当它们能真正的内化在我们身上，去除掉他们是外来的这种特质时，这些自我肯定才能发挥作用，除了这种借用的自我肯定外，你不妨想想看，你曾有多少次像这样的说过，我告诉自己我可以做得更好，或是我告诉自己要牢记这个想法，这样我以后就可以派上用场了，对自己讲话可以是故意的，直接的，也可以是下意识的，或是自动自发的，无论如何，你都是在对自己说话，而这正是自我肯定最基本的要素。
当你透过对自己说话的方法来肯定你在这个世界上所看见，所相信的东西时，你已经为你的想法跟观念创造了一个心理强化环境，但是你可能会说，这并不能改变事实真相，我相信或不相信的事实并不能改变任何事，客观上来说，自我肯定可能并不能改变任何事实，但是从主观上而言，却当然可以，人们大都活在别人对你的期望中，或是活在你的名声中，不论他是好是坏，而对个人特质领导权这个领域来说，最重要的事实在于，你不只是活在别人的期望中，你也活在你对自己的期望中，这也就是为什么说自我肯定的运用是建立个人特质领导权的一种动力工具。
当你在意识上练习使用自我肯定时，强化法则便会开始发挥作用，首先你会开始去寻找你已经肯定的那些力量和改变，而由于你期待看到这样的改变，因此你也会开始表现的像你下决心要变成的那种人，同时由于你的行为是根据你为自己设定的期望而来，因此，你便会真的脱胎换骨，成为自己想成为的人。
自我肯定所产生的力量，其实并没有神奇之处，虽然刚开始时，你可能会觉得用意识去做自我肯定有些困难，但是心里的强化规则真的很简单，也很容易运用，只要你采取每一个积极的步骤，从你的自我经验去学习，那么你对自我肯定的价值就会越来越有信心。
重复和替代
前面说过，从别人那儿借来的自我肯定是最常见的一种自我肯定，然而最具有力量的自我肯定是你为你自己设定的，那些特别适用于你自己的目标，计划和个人的自我肯定，虽然外来的自我肯定可能比你自己拟定的要文字优美，较有诗意，但是却可能跟你个人的处境无大关联，除非这些外界的自我肯定跟你的目标和个人价值观有关联，否则他对你的个性或你的生活无法产生改变的力量。
有些人很怀疑，没有办法相信自己所说的事会影响个人的想法或做法，即使一再重复地说，他们也不肯相信，这种人很可能长久以来一直重复着某种负面的自我肯定而不自知，举例来说，如果一个生意人常常对自己或是别人说“我就是没有办法对着一群人讲话”那他就是在做负面的自我肯定，而他所肯定的事也会无可避免的发生。因为他所想的是失败，而他就是这样活着的。因此，就算他真的鼓足勇气去做演讲，他也会把它搞砸。相反的，一个人会对自己说，我可以讲的很好的人，一定是因为他相信他可以办得到。他可能会对自己说，我可以在一群人面前讲话，因为我相信我所有的东西，我说的越多我就会讲得越好，当他能如此肯定的去相信时，他就开始期待自己能说的好，而他就会说的好，当然光只是说是无法达到这种效果的，自我肯定比这个要复杂的多。在自我肯定之后，一定要有行动，而且要在正面想法仍停留在意识里时便展开。
自我肯定会有功效是基于替代法则，不论你的下意识里存有多少负面的想法和观念，只要你在意识中注入一个正面的想法，你就可以取代或减少那些负面想法，至少在当下是如此，因为那个正面想法也同样注入在你的下意识里，当然，从以前至今你的记忆里也已经保存了许多负面想法和观念，而且很容易就会被召唤出来，但无论如何，如果你能一而再再而三，不断重复的使用那些正面的自我肯定，那么你很快就会开始形成一种新的，正面的思考习惯，这种新的习惯会取代那个旧的、负面的思考方式。
对初入门的学习者而言，我们用一个物理学上简单的实验来说明替代的程序，如果你把一颗石头丢进一桶水中，石头会取代同等量的水，如果你继续把石头丢进水中，取代的水就会越多，当水桶中塞满石头时，水几乎都没了，因为都被取代了，同样的，如果不断地将自我肯定，投入你的下意识中，正面想法就会取代你的负面想法，只要你不断重复将正面想法放进你的心里，最后一定可以完全取代那些负面的想法--怀疑，恐惧，和迟疑不决。
这种取代水桶中的水，或说取代你心中负面想法的做法，完全基于不断重复的法则，就像越来越多的水被不断丢进来的石头所取代一样，越来越多的负面想法和负面习惯也被持续重复，重复，再重复的正面想法所替代。
自我肯定对你所产生的作用与化学上的渗透作用原理相同，当你一再重复的接触某种观念时，便会产生精神上的渗透作用或吸收作用。它的过程如下：
第一层：拒绝。我拒绝他因为他跟我即有的想法有冲突。
第二层：抵抗。好吧，我可以了解，但是我无法接受。
第三层：部分接受。我同意这种想法，不过对他的用法有所保留。
第四层：完全接受。你知道吗？这个想法完全把我心中所想的表达出来了。
第五层：部分同化。我今天把那个想法用出来了，真是棒极了
第六层：完全同化。我昨天把那个想法告诉我的朋友，现在这个想法已经完完全全属于我了
自我肯定的种类
自我肯定的种类很多，有各种不同的方式
1，数字型的自我肯定，是利用某个对你有特别意义的数字，它可以代替一笔钱，一个日期或是某一些活动，例如业务员可能会用10、6、3、25当作是他的自我肯定，这个数字可以提醒他，只要每天打十个电话就可以制造六个业务展示的机会，做成三笔交易，并使年收入达到两万五千美元，当这个业务员一而再，再而三的重复这个自我肯定时，打电话就会容易多了，因为他知道最后可以获得成功。
2、图画式的自我肯定。对你下意识的心灵有强大的影响，能加深你的需求，增强你的渴望，如果你能常常去看代表你心中目标的那幅图画，你便可以刺激你的想象力，帮你找出，创造出让这幅图画成真的方法和诀窍。
3，口号式的自我肯定是一些精简的句子，叙述你希望获得的结果或是你想拥有的行为，举例来说“我是一个杰出的业务员，我今年的收入是两万五千美元”
4，行动也可以变成一种自我肯定，仔细聆听成功领导学有效的个人特质领导的录音带也是一种自我肯定，不断重复练习新的网球技巧也是另一种自我肯定，利用重复性的行动的方式代替法则，就会在你身上发生作用。
这种自我暗示技巧的开发，自我肯定的作用是一种习惯，跟其它的习惯没有什么不同，自我肯定可以用在生活上，工作上，可以用来克服恐惧，发展自我或是命令自己起床（早起是好的开始）。很多人撷取诺曼·文森·培利所说的“心灵坚强的乐观主义者”书中的一段作为他的自我肯定“上帝让我坚强，我也这样看待我自己，我的确很坚强，有上帝的帮助，我一点也不虚弱，我很坚强，我有这个能力，谢谢上帝给予我力量。”前圣母大学教练法兰克李西有一段自我肯定的话，当强者遇到挫折时，他会越战越勇。事实上，法兰克·李西把这个句子用巨大的字形写在球员休息室的墙壁上，球员进球场强，最后看到的就是这句话。
很多业务单位会使用下面这个自我肯定：我觉得很健康；我觉得很快乐；我觉得棒极了。
每天早上起来的第一件事就是做自我肯定。那效果可能会最好，如果你能从每一天的最开始就控制你的时间跟言行，那你在设定目标的实践上就已经成功了一半，你可以站在窗户边往外望，然后对自己说：“这是个悲惨的日子”。那么你的心就会跌入绝望的深渊，但是相对的你也可以说，这是上帝创造的日子，我不但要欢呼而且要欢呼过日子。。
从你开始决定要用正面的肯定过日子的那一天起，你就已经迈向成功之徒，以心里怎么想你就怎么感受？用你的个人价值，把你的心系牢，即用他的力量唤醒你的每一个早晨。
自我肯定不但影响你的心理行为，对你的身体健康也一样影响至巨。有些医学研究者认为，到医院看医生的人中，有75%的人都患有心理上的疾病，而这些疾病都是因为下意识中注入负面的自我肯定和负面想法而引起的，一个肯定自己是健康而有力量的人，获得健康的身体的几率，比那些专挑自己的疾病征兆又去担忧，去把它强化的人要大得多了。
圣经里的话，或是你为自己病历的精神价值或座右铭都具有无比的力量，经常重复诵念，能给你平静和祥和，帮助你度过任何危机
在商场上成功的企业家，必然会利用自我肯定来支持他们的行为和习惯，他们称之为信条，座右铭，或是行动指标，不论名称为何，最重要的是这些企业家都是因为日复一日，一遍又一遍地看着这些句子，一再重复的去经验，这些正面的东西才有这些成功的表现
远在3000多年前，智慧元老的所罗门王说过：一个人心有所思，必成其事，这句话在今日依然是真理。
具象化的方法如何支持自我肯定
前面我们提过要利用自我肯定做个人特质领导的发展工具，你所会遇到的最大困难是，明明知道自我肯定并不是事实，偏偏要你接受这样的叙述是一件事实，关于这点，利用具象化的方法可以让你把梦想的境遇移到真实的阳光下事实上，你所有的思考模式都与影像有密切的关联，通常即使一个简单的念头也会在你的心灵指引中产生一个影像，譬如说，当我提到一棵树，你便可以看到一棵树，但是如果我提到的是像“正义”这一类抽象概念时，你的心一定会紧抓着他，直到你终于把这个抽象概念简化为心中的一幅图画为止，如果你无法将之变成图形，你可能会迷惑，而终至无法了解。
当你听到车子这个字眼时，你很快就可以想出一部车子的图形，不过那个图形可能是模糊不清的，如果我接着再叫你描述一下想象中的车子图形，因为你一开始并未想到我会再问下一个问题，你一定会再花点精神去详细看清楚你心中的那个影像，等到你看的够清楚了，可以把车子的样子描述出来时，你会发现，那可能是你自己的车子，我们大部分的人就是用这种方式来反映生活中的芝麻大小事，具像画的范围仅限于我们已经知道的事，那些熟悉的老生常谈的事物，我们拒绝运用想象力，而想象力正事为具象化增加意义和趣味的调味料。
具象化运用的极致，是让现在与未来产生关联，如果你学不会，那你就无法让具象化发挥他最大的长处，当你能透过具象化将是什么？与“能成为什么？”连接起来时，你便掌握到具象化为真实的艺术。
当你学会利用具象化的方法来加强你正面的自我肯定时，你就再也不会受限了，你的想象力已经自由了，由于你能将你所想的任何东西加以具象化，因此，你知道你能创造出你所具象化的任何东西你从具象化的步骤中学到将未来搬到现在，将你的个人经验，扩展到极致，你有迈向明日的能力，因为你早已熟悉他，你早已经准备好，你早已透过具象化的方法看到它了
为了让你明了具象化如何加强自我肯定的效力，以帮助你达到你的目标，我们来看看下面这个例子，假设你设定的目标是要建立一个属于你个人梦想中的家园，一个你一直渴望拥有的家，那个家具备了一切你想要与你的家人一同分享的东西，你不妨用如下的自我肯定来强化你这个目标，我喜欢跟我的家人一同分享梦想中的家园，接着，你再透过具象化的方法，把你想达成的这个目标的图画在心中勾勒出来，如果你这部心灵相机有10%是对焦模糊，那么你心中的图画也会有10%是模糊不清的，任何相机只要对焦不清就无法照出清晰的照片，同理如果你不能把心中的目标图勾勒的一清二楚，那你就绝对无法达成任何目标，所以如果你具象化的图形有10%的模糊，那么，你所达成的目标也会有10%的缺陷，你也许可以接受这个缺陷，但是他却永远是美中不足的一点，如果你具象化的能力很差，思想也不具体化，那么你就无法达成你所设定的目标。
因此，如果你能让你的想象力海阔天空的自由发挥，集中精神和意志力，将你的目标加以具象化，那么你一定会看到一些令人惊异的成果。
1，具象化可以让一个普通的概念变得比较确定，让你的心灵相机可以对焦，你梦想中的家园开始成型，从一片模糊变成清晰而具体的图像，他就像真的一样，你可以看到花园里的玫瑰，他就像你家墙上的一幅画，卧室窗外的风景一般，具象化的力量让你相信你的自我肯定，分散你心中对目标所存在的忧虑和不安，让未知变成已知，不确定变成确定。
2，具象化可以让你看出你计划中的错误和不一致，让你在犯错之前先做出修正，例如当你一再重复你的自我肯定，我喜欢和我的家人共享我梦想中的家园时，你已将那个家的细节具象化的一清二楚，也完全明白如果你拥有它时，便会有什么样的感觉，你可以从计划中的楼层配置、装潢及卧室大小等地方找到一些错误，你不但可以重新调整你的计划，而且做这些改变并不会造成任何严重的后果，这使你免除了实际犯错时的不愉快，减低你的尴尬，并让你的自我从中获得宝贵的经验。
3、专注的做具象化可以勾勒出一切细节，在你具象化你梦想中的家园之初，你的图形很可能跟你曾经看到的家很类似，不过只要你练习具象化的技巧，你就会把那些你并不真正喜欢的东西剔除，那么等你梦想的家园真正成真时，你的家就会具有属于你自己家人特质的独特风格，而迥异于他人。
有一句古老的成语说：百闻不如一见，这句话用在自我肯定和具象化的功效上是最真实不过了，当你设定好目标计划和期望后，你一定要自我肯定，确信自己具有达成的能力，同时运用具象化的方法将你的目标图形化，如此一来，你对你自己和你成功的能力便产生一种坚定近乎奇迹般的信仰了。
单靠意志力绝对无法使你成功，因为决心和意志力不会使你产生信仰，除非你能透过自我肯定将你心中的负面想法排除，并运用具象化的方法先看到成果，否则你只是奋勇冲进一片未知而已，你会缺少必须的信心和信仰来支持你。记住，习惯和行为都可以经由替代而改变，也就是说，以更令人满意的行为来取代旧有的习惯，以改变你自己，当然，意志力并不能说完全不重要，它也很重要，但却不能提供更新，更令人满意的行动模式，而且他无法鼓舞你的信心，不过在自我肯定和具象化之外，一定还要有决心，当你用信心和信仰自我肯定你的目标，并运用具象化的方法使之明确而具体时，你的目标可以说已经渐渐在实现之中，你已经在成功路上了，而从某个角度来看，你其实已经达成你的目标了，因为你早已事先品尝了那种成就感了。