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梨形身材瘦腿6动作,跟着做2周瘦巨快__
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第1个回答 2023-03-31
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梨型身材
大腿粗小腿细,大腿脂肪多还很松该怎么减?
答:
动作二:侧卧抬腿
动作三:侧卧夹腿 动作四:侧卧屈膝抬腿 动作五:侧卧交叉摆腿 动作六:侧卧蚌式开合抬腿 动作七:侧卧蚌式开合抬脚 动作八:侧卧抬腿 每个动作12-20次,换边进行,每次2-3组,每周3-4次。如果体脂率比...
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