疲劳的表现：无力感、注意力不集中、感受能力下降、运动能力失调、记忆出现障碍、思维障碍、活动动机变性、欲睡。
如何抗疲劳：疲劳可能显示身体出现毛病，但大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以改变生活方式及饮食习惯有助于改善疲劳。
1、保证休息和睡眠。2、均衡营养：科学地补充营养，修复损伤的肌肉，帮助消除机体疲劳。3、维生素摄入要充足：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、B2等。而β－胡萝卜素、维C、维E是抗氧化剂，可以清除过多的基，对消除肌肉疲劳、恢复肌肉功能、提高人体运动能力有积极作用。4、注意食物的酸碱性：人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。酸、碱性食物应当搭配食用，偏食成酸性食物可以引起血液酸性化，结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是能使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱症。
缓解疲劳膳食调理
“人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。
科学家曾做过如此试验：把一条筋疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗，居然使后者很快就“疲劳”而熟睡不醒；把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏入睡的狗，使后者即刻清醒、疲乏顿消。
我国古代早有“积劳成疾”的事例。据统计表明，过度劳累的确可以摧残健康，使生命早夭。据有关调查发现，中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝，其平均寿命只52岁，甚至更低。如今社会竞争日趋激烈，生活压力越来越大，“劳累”已日益成为普遍现象。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时，已悔之晚矣。因此，要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状，当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合，不妨享用抗疲劳药膳方，或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。
我觉得现在在大学生都很迷惘,其中也包括我自己.对生活缺乏 *** ,提不起精神,对什么都没兴趣,对于这个问题我想了很久,天天昏昏噩噩的过日子,空虚的很.其实我们缺少的只是一个目标!还是找点自己感兴趣的东东吧,比如说你喜欢打球,你就可以找几个哥们在球场尽情挥洒你们的汗水,或者计划去考个对你有意义的证书,要不然谈场轰轰烈烈的恋爱也行,反正一定要自己感觉有事可做,感到充实!
就象楼上说的,去爬山亲近大自然,在山顶大喊几声,尽量让自己放松,别整天愁眉苦脸.
祝:天天开心
让别人喜欢自己，必须自己喜欢自己。其实你是因为枯燥乏味的生活和甩不开的压力让你渐渐失去自信。其实人的自信是由自己建立起来的。首先自己有了自信，别人才会给你。工作是一个证明自己的途径，但不是唯一能证明自己的途径。工作干不好，是因为自己不热爱。但是毕竟在现实中，能做自己想做的事其实是一种奢侈。因此，让自己慢慢找寻工作的闪光点，钻研，成功，证明自我价值，提高，因此，才会热爱。朋友少，不是因为长相不够美，而是你的性格与气场。一个开放的性格加上活跃的气场，能让你在朋友交际过程中备受瞩目。因此，试着开朗些，增加一些工作外的知识，喝酒时的游戏就是不错选择，增加与朋友间的共同语言。然后尝试对人微笑，对事热情，渐渐的，你将再度找回失去的活力。当你有了活力，你在朋友间就是不可缺少的一员。因为，你是热闹场面的主心骨。其实，生活中的所有事都有着关联，当一件事不顺时，如果你消极面对，接下来发生的所有事都是消极的，因为，你已经消极了，因此，每件事都开心热情的面对才是真正的良药，遇到不顺，也是一笑置之。这样你将坚不可催。当然凡事都有个过程，你慢慢体会热情与信念带给你的力量吧，祝你幸福。
送你一首能让我振作的音乐 《追いつめられた》
这时海贼王的主题曲，听的时候，想着自己慢慢从地上站起来的过程，你会兴奋的流泪的。用《追いつめられた》作为让你起床的闹铃，6点起床，跑两圈吧，有兴趣自己做个早餐自己吃，或者连着爸妈一起做。积极的面对所有的事情，你会开心的。
您好！任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，您才可以从容的走完您的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰您的那件事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不会像现在这么烦了，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信您会做到的！加油！
可能你的兴奋点是晚上,白天当然会觉得累啊.
你可以这样
1．倾诉
倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！
亚健康状态
对什么都不感兴趣吧
好好休息
调整一下状态就好了。
你干脆喝杯红牛得了……或者洗把脸，喝杯咖啡，喝瓶乐虎……
太累了就请个假休息休息，身体是革命的本钱，只有身体搞好才能赚更多钱
人生都有低谷的时候，可能你这段时间有点不顺。如果可以的话，首先应当让自己放松一下，发泄一下。然后就要为自己定一个目标，朝着这个目标奋斗，可能就没有那么疲惫。而且你也有家人、朋友等等，想想他们你也应该早一点振作起来！其实和你周围的人交谈一下，他们肯定有不少人也会有过类似的经历，大家一起聊聊，也能够帮你早日走出困境！