很多人因为没有很好的刷牙知识和习惯，一直用错误的刷牙方式，导致牙齿发黄和各种牙齿疾病。所以好好刷牙和正确的刷牙能预防百分之八十的牙龈疾病。
1.正确的刷牙方法
千万不要这样刷牙:横向刷牙，长时间大力横向擦拭会导致牙龈萎缩和磨损牙齿最外面的表层牙齿牙釉质。
所以牙齿会敏感或者牙齿表面出现缺口。
正确刷牙方法:1.要刷的部分分为四大区块儿。外面、里面、咬合面、舌头。
2.从牙齿的外面开始，上牙，把刷头往牙根的方向成45度角放在牙齿和牙龈之间。轻压让牙刷毛进入牙龈沟，然后画圈五次。下牙，与上牙刚好相反。
3.然后在刷里面的牙齿。将牙刷成45度角。画圈五次。
4.咬合面进行前后刷。或画圈刷都可以。
5.最后不要忘记刷舌头。把舌头上的舌苔刷干净，这样口腔就没有异味儿了。
2.刷牙的时间
早上和晚上。晚上睡觉之前一定要刷牙。
3.刷牙的次数
至少两次。
4.牙刷的寿命
牙刷的使用寿命一般不能超过三个月。三个月就要换一次牙刷。在特殊情况下，比如感冒，感冒痊愈后就要把旧的牙刷丢掉，换上新的。因为刷毛的部分会常有细菌和病毒。
牙缝怎么清洁？
1.使用牙线。一般牙刷是无法将牙缝里的食物残渣清理干净。需要用牙线进行清理。
2.双氧水去牙垢，双氧水可以起到消毒的作用，双氧水能防止氧化物氧化牙齿。
3.小苏打去牙垢。刷牙时加上小苏打可以使牙垢快速脱落。
4.陈醋去牙垢，可以用陈醋含在口中2~3分钟。在刷牙牙垢可以清除干净。
除此之外，尽量不要吃含有色素的食物、不要喝含深色色素的饮料、不要喝咖啡，吸烟等等。
这样才能更好的保护牙齿健康。
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