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如何保护、强壮跟腱?
如题所述
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第1个回答 2016-05-20
多跑步吧 注意拉伸
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相似回答
如何保护
、
强壮跟腱
答:
平时可经常做一些小负荷腿部运动,如纵跳、拉伸等,锻炼跟腱的承受能力
。切忌在平时缺乏运动的时候,心血来潮,突然剧烈运动;运动需要循序渐进,根据自己的体力,安排运动强度。还要
选择弹性较好的运动鞋
,或是选择厚鞋垫铺在鞋底,以便抬高脚跟不让它着地,缓冲一些无用动作对跟腱的冲击。同时要
注重劳逸结合
,如在...
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