睡前喝酸奶好么？建议每次喝多少？

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝酸奶好
1.在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
2,有助于肠胃蠕动和吸收.因为酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不会发胖。