失眠真的要吃安眠药吗

Question

如题所述

Answer 1

最好不要吃安眠药啊，安定类的药物都有依赖性的，长期服用对身体并不好！
睡前一小时内不要玩游戏，不要做剧烈的活动，临睡喝杯热牛奶，白天锻炼一下身体，夜晚把精神放松，都是让自己有一个好觉的必要哦。