1.教、医、运三结合预防
①教练员在制订训练计划时必须遵守训练学的卫生原则；②医生应监督训练计划的实施，这在帆船项目运动损伤预防中至关重要；③运动员自我保健，运动员应强化有伤积极治伤，无伤认真防伤的观念。帆船运动员应强调下水训练前的准备活动，在训练时要戴好防护帽子和保护好颈部，穿好防风防水的衣服，袖口及裤口应扎紧，以防冷水浸透内衣和躯体。要加强四肢及躯干部位的平衡练习，以预防常见病的发生。上岸后及时冲淡，立即换掉湿的训练服，注意保暖。
教练、队医、运动员三者应相互配合、相互支持，共同做好运动损伤的预防工作。
2.科学安排，全面提高训练水平
尤其提高一般身体训练和专项技术训练水平，针对易伤部位（腰、膝、颈）加强有关肌肉力量练习，有利于提高防伤能力。
3.加强运动训练后消除疲劳恢复体力的措施
应注重运动员训练后的恢复措施，目前帆船运动员训练后可安排按摩师、队医或运动员相互按摩放松负荷较大的部位，如条件许可可加强其他恢复措施。
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