2008年1月9日，国家体育总局批复同意2010年中国水上运动会在日照举办。
2009年9月24日，国家体育总局印发了竞赛规程总则，确定2010年中国水上运动会于2010年8月28日至9月8日举行。
2010年2月1日，国家体育总局印发了单项竞赛规程，确定了各项目举办时间和地点。 日照世帆赛基地于2003年6月开工建设，2004年8月建成投入使用。占地面积1.2平方公里，分为两大部分，其中，港池面积40万平方米，主要设施有：浮动码头6条，停船泊位400个；陆域面积80万平方米，主要设施有：帆船俱乐部、比赛指挥控制中心、艇库丈量室。
日照世帆赛基地先后被国家体育总局命名为“国家水上运动训练基地”、“国家级全民健身基地”；被中央电视台指定为“中央电视台外景拍摄基地”；被中国奥委会确定为“日照奥林匹克水上公园”。
2004年至今，在基地举办的重大赛事活动有：从2004年至今每年的全国帆船、帆板锦标赛；2005年国际欧洲级帆船世界锦标赛、世界帆板精英赛；2006年国际470级帆船世界锦标赛；2007年CCTV《文明之路·世界文明环球纪行》“日照”号暨中国人首次无动力帆船环球航海启航仪式；2007年首届中国水上运动会，水运会共设帆船（帆板）、赛艇、皮划艇、摩托艇、龙舟、滑水、蹼泳、极限运动等八个大项，110余个小项；2008年“中国杯”中日韩大帆船赛； 2009年十一届全国运动会水上项目比赛；2010年第二届中国水上运动会。 占地9万平米，最多可容纳观众3万人，中国水上运动会开幕式在这里举行.广场以水为创作元素，西部入口处是一个圆形喷泉；中间是一条蜿蜒曲折的溪流水景带，溪流上建有几座设计别致的小型景观拱桥，溪流带中间安放6组水上运动造型的铸铜雕塑；广场两侧各有两组灯光廊架，白天是造型别致的雕塑，夜晚是绚丽多姿的灯光景观.太阳广场东侧环抱水域中的是水中舞台，有百米地下通道与舞台水中地下室相通；舞台东侧是大型音乐喷泉，这是目前我省最大的音乐喷泉，也是国内为数不多的大型海水音乐喷泉之一，它有十多种水型变化，喷泉长112米，最大宽度为70米，主喷喷射高度达80米，是全国为数不多的海水喷泉之一.喷泉下面设有浮排和浮箱装置，可以根据需要自由升降，配合灯光变幻,造型万千，美不胜收.南端是一组彰显海洋文化和水上运动特色的文化景墙，几十座景观照明灯在广场中间赫然而立，尽显雍容华贵.左侧临水处是几组伸向泻湖水中的濒水大台阶，整齐流畅，恢宏大气.
摩托艇码头广场占地1万平方米，广场上4组大鹏展翅景观灯和一排白帆灯将整个广场装扮得靓丽多姿.广场东侧是一块面积很大的鹅卵石滩，还建有一座伸向泻湖水中的景观栈桥.广场北面就是摩托艇码头，这里是摩托艇比赛，训练时的停泊水域. 也叫终点塔，它东侧正对赛道终点，是电子裁判和终点裁判计时的场所.目标塔主体两层结构，总建筑面积1900平方米；它的西侧是终点区广场，占地2300平方米；北侧是运动员，竞赛管理综合楼，三层结构，总建筑面积13800平方米，设有六个新闻中心，比赛时，这里是政府官员，裁判员，教练员，大会组织管理人员以及新闻记者主要活动场所之一.综合楼北面是船库，船库总建筑面积4900平方米，主要用于存放赛艇，皮划艇.船库前面是个较大广场，占地4700平方米，广场东侧是综合服务码头，比赛时赛艇，皮划艇运动员将从这里下水.
激流回旋位于泻湖东岸.皮划艇激流回旋是奥运会正式比赛项目之一，水运基地激流回旋由德国TZ公司设计，是世界上规模一流,标准最高，功能最完善的设施.整个激流回旋场区占地300亩，共设有三条水道，分别是400米比赛水道，600米业余水道和220米初学者水道，在保证比赛功能的基础上，充分考虑了设施的赛后利用，比赛利用率占30%，赛后利用率占70%.
日照游泳馆位于东临黄海、西接新市区的日照奥林匹克水上公园内，是我市为承办2010年第二届中国水上运动会而建设的场馆设施，也是2009年市城建重点工程之一。场馆由上海同济大学设计，采用“阳光、海浪、沙滩、珍贝”日照独特的海滨城市元素，以“金色沙滩”为背景，勾勒出阳光下海浪亲吻沙滩爱抚贝壳的画面。场馆基础为人工挖孔灌注桩，主体为现浇钢筋混凝土框架结构，屋面为钢结构。
整个工程概算投资3亿元，总建筑面积30992平方米，建筑高度24.75米，分地上二层，地下一层，共设有3208个固定坐席和300个临时坐席。游泳馆除设有标准游泳池和标准跳水池外，还设有室内游泳训练池和室内娱乐池。另外，在馆外还设有露天游泳池、露天跳水池及露天冲浪池。其规模和功能不仅能满足水运会要求，也能满足世界锦标赛要求，同时还能满足赛后全民健身、群众体育及水上健身娱乐等活动的需要。工程自2008年10月开工，计划于2010年6月竣工。 举办2010年中国水上运动会的目的是为了更好地促进竞技体育和群众体育的可持续发展，锻炼和培养优秀体育运动人才，促进中国水上运动项目的深入普及和广泛开展。运动会要本着实事求是、勤俭节约的精神，赛出风格、赛出水平，为中国体育事业和经济社会发展做出贡献。
一、竞赛日期和地点：
2010年8月28日至9月8日在山东省日照市举行。
二、竞赛项目：
帆船（帆板）、赛艇、皮划艇（静水、激流回旋）、摩托艇、滑水、蹼泳、极限运动、游泳（跳水、水球、公开水域游泳）、铁人三项、龙舟、垂钓。
各竞赛项目的小项设置按照国家体育总局统一审定的各项目竞赛规程的规定执行。
三、参加单位：
（一）各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团、解放军、各行业体协及俱乐部。
（二）香港、澳门特别行政区可以根据其意愿自行确定。
四、运动员资格：
（一）中华人民共和国公民。
（二）经医务部门检查证明身体健康；会游泳者。
（三）奥运会项目的运动员必须持有国家体育总局颁发的《全国体育竞赛运动员注册证》参加比赛；非奥运会项目的运动员参赛资格由国家体育总局各相关单项协会审核确定。
（四）香港、澳门特别行政区的运动员的参赛资格由国家体育总局各单项运动协会审核确定。
五、参加办法：
（一）凡水运会中奥运会项目比赛均为2010年度全国锦标赛。
（二）参加各项目比赛的运动员人数按各项目竞赛规程规定执行。超编人员，一切费用自理。
（三）凡报名项目达到3个以上的省市均可组成代表团，只参加1-2个项目的以运动队名义参赛。各省市代表团设团长、副团长和工作人员各1名，共3人组成。
（四）各项目按水运会的要求，统一经费标准。
六、竞赛办法：按照全国（或国际）单项协会审定的各项目最新竞赛规则执行。
七、录取与奖励办法：
（一）各项目均录取前8名（包括个人项目和集体项目）。
（二）对获各项目比赛前3名的运动员分别颁发金、银、铜牌和证书，获得4—8名的运动员分别颁发证书。
（三）设“体育道德风尚奖”，办法另定。
八、兴奋剂检查和性别检查：
（一）兴奋剂检查和处罚按照国家体育总局、中国奥委会反兴奋剂委员会的有关规定执行。
（二）性别检查将根据国际组织有关规定，按照必需和必要的原则进行。已经获得并出示国际奥委会医学委员会或国际体育单项联合会或被各单项运动协会认可的医学部门出具的女性证明书的运动员，可予以免检。
九、 仲裁委员、裁判员和工作人员由国家体育总局统一选派，不足人员由当地选派。
十、报名和报到：
（一）第一次报名
各参加单位须于2009年12月31日前，向国家体育总局竞技体育司和日照赛区组委会（山东日照市体育局）报名参加2010年中国水上运动会的大项和人数。
（二）第二次报名
各参加单位须在2010年6月30日前，将参加各项目的人员名单报国家体育总局竞技体育司和日照赛区组委会（山东日照市体育局）。报名截止后，原则上不得变更（各项目竞赛规程和规则有特殊规定的除外）。
（三）报到
各运动队、仲裁员、裁判员和工作人员报到时间另行通知。
十一、 比赛服装要求按照各项目竞赛规程、规则及其它有关规定执行。
十二、本竞赛规程总则解释权归国家体育总局 2010年中国水上运动会共设17个项目，其中赛艇、皮划艇静水、激流回旋、帆船、帆板、摩托艇、滑水、蹼泳、极限、游泳、跳水、水球、公开水域、铁人三项、龙舟、垂钓16个为比赛项目，花样游泳为表演项目，共设227个小项，产生金牌227枚。
一、赛艇
赛艇是由坐在艇上的一个或几个桨手运用其肌肉力量，以桨和桨架作为杠杆作进行划水，使小艇背向桨手前进的一项划船运动。赛艇运动多在江河湖泊等大自然水域中进行。赛艇运动的起源被认为是18世纪欧洲的简易划船赛，而正规比赛是1829年英国牛津大学和剑桥大学之间的校际赛艇比赛开始的。世界赛艇锦标赛男女共24项，世界青年赛艇锦标赛男女共14项，奥运会赛艇比赛男女14项。赛艇比赛的距离为：2000米。
2010年中国水上运动会赛艇项目设置20项：
（一）全国锦标赛竞赛项目：
男子2000米：单人双桨、双人双桨、双人单桨、四人双桨、四人单桨、八人单桨有舵手
女子2000米：单人双桨、双人双桨、双人单桨、四人双桨、
四人单桨、八人单桨有舵手
男轻2000米：单人双桨、双人双桨、四人单桨
女轻2000米：单人双桨、双人双桨、四人双桨
（二）大学生锦标赛竞赛项目：
男子2000米：四人单桨、八人单桨有舵手
2010年中国水上运动会皮划艇静水项目21项
1000米： 男子单人皮艇、
男子双人皮艇
男子四人皮艇
女子单人皮艇
女子双人皮艇
女子四人皮艇
男子单人划艇
男子双人划艇
男子四人划艇
500米： ；女子单人皮艇
女子双人皮艇
女子四人皮艇
女子单人划艇
200米： ；男子单人皮艇
男子双人皮艇
女子单人皮艇
女子双人皮艇
女子单人划艇
男子单人划艇
男子双人划艇
男子四人划艇
三、皮划艇激流回旋10项
⒈男子单划激流回旋赛；
⒉男子双划激流回旋赛；
⒊女子单划激流回旋赛；
⒋女子单皮激流回旋赛；
⒌男子单皮激流回旋赛；
⒍男子单划激流回旋团体赛；
⒎男子双划激流回旋团体赛；
⒏男子单皮激流回旋团体赛；
⒐女子单皮激流回旋团体赛；
⒑女子单划激流回旋团体赛。
四、帆船（帆板）
1906年，国际帆船运动联合会 (ISAF）成立，是世界上最大的单项体育联合会之一。1981年，中国帆船帆板运动协会（CYA）成立。国际帆联现代竞技帆船运动出现于十七世纪初的欧洲、帆板运动起源于美国二十世纪六十年代；1896年，帆船被列为第一届现代奥运会正式比赛项目；1984年，帆板被首次列入奥运会帆船比赛项目中。中国现代帆船运动开始于1978年，中国第一条帆板于1979年诞生在青岛航校；开展帆船运动主要是沿海省份，也有少数沿大湖的省、市。
2010年中国水上运动会帆船（帆板）项目设置18项：
帆船10项
女子470级
男子470级
女子激光雷迪尔级
男子激光级
男子芬兰人级
各项目分别进行场地赛、长距离赛
五、帆板8项
男子RS:X级
女子RS:X级
男子米氏板级
女子米氏板级
各项目分别进行场地赛、长距离赛
六、摩托艇
摩托艇项目是集竞争性、观赏性和刺激性于一体富有现代文明特征的高科技竞技体育项目。比赛时壮观激烈、精彩纷呈、惊心动魄，深受观众的喜爱。摩托艇的比赛形式为闭合场地的环圈竞速，主要技术关键有：起航、加速、绕标、超越和冲刺等。比赛过程马达轰鸣、浪花飞溅、高潮迭起、扣人心弦。摩托艇运动包括：竞速艇（船）、运动艇（船）、游艇（船）、汽艇、水上摩托、气垫（船）艇、喷气（船）艇、电动（船）艇等运动。
2010年中国水上运动会摩托艇项目设置16项：
（一）A组OSY—400级：
⒈男子10公里环圈竞速赛
⒉女子10公里环圈竞速赛
（二）B组：
⒊O-250级10公里环圈竞速赛
⒋O-350级10公里环圈竞速赛
（三）水上摩托
⒌男子立式水上摩托（750cc以下）竞速赛
⒍女子立式水上摩托（750cc以下）竞速赛
⒎男子立式水上摩托（750cc以下）障碍赛
⒏女子立式水上摩托（750cc以下）障碍赛
⒐男子座式水上摩托（1100cc以下）竞速赛
⒑女子座式水上摩托（1100cc以下）竞速赛
⒒男子座式水上摩托（1100cc以下）障碍赛
⒓女子座式水上摩托（1100cc以下）障碍赛
⒔男子座式水上摩托（1500cc以下）障碍赛
⒕女子座式水上摩托（1500cc以下）障碍赛
⒖男子立式水上摩托花样赛
⒗女子立式水上摩托花样赛
2010年中国水上运动会滑水项目设置15项：
男子：花样、回旋、跳跃及三项全能、尾波、赤脚
女子：花样、回旋、跳跃及三项全能、尾波、赤脚、
双人技巧、特技跳跃、三项团体。
八、蹼泳
蹼泳是潜水运动中的一个项目。蹼泳产生于上世纪六十年代，在现代潜水运动的基础上发展起来。1986年底，国家体委作出决定，为了适应今后开展活动和国际比赛的需要，将中国开展的游泳池竞速潜水比赛名称统一改为“蹼泳竞赛”，大体分为水面蹼泳、水下屏气游泳和水下带空气呼吸器的潜泳之类，有21个比赛项目。蹼泳是一个独特的运动项目，不仅泳姿新颖，速度快，而且在运动形式、技术特点、生理负荷和能量消耗等方面都有别于游泳运动。蹼泳开始是在欧洲国家盛行，七十年代后期，开展这个项目的国家越来越多，到1982年，已发展到34个国家，迄今为止，已举办了10届欧洲锦标赛和3届世界锦标赛，并已列入世界运动会正式比赛项目。
2010年中国水上运动会蹼泳项目设置30项：
（一）男子蹼泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×200米接力
（二）女子蹼泳：同上
（三）男子屏气潜泳：50米
（四）女子屏气潜泳：50米
（五）男子器泳：100米、400米、800米
（六）女子器泳：100米、400米、800米
（七） 男子双蹼：50米、100米、200米
（八）女子双蹼：50米、100米、200米
九、游泳
游泳是人们凭借自身肢体的动作在水中进行运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。1952年，国际规则正式将蛙泳和蝶泳分成两个姿势进行比赛。从此，竞技游泳形成了蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳4种姿势。自由泳又称爬泳，是目前世界上最快、最省力的泳姿。蛙泳是最古老的游泳姿势。19世纪初，蛙泳是最常用的比赛泳姿。20世纪50年代初，允许蛙泳潜水游进，50年代后期规定除出发和每次转身后允许做一次划手和蹬腿的潜水动作外，禁上潜游。蝶泳又称海豚泳，由蛙泳动作演变而来。1933年美国人迈尔斯（Henry Myers）在布鲁克林青年总会的游泳比赛中，首次向世界展示两臂同时出水从空中移向前方，两腿并拢上下打水的游泳姿势。由于动作似蝴蝶展翅，故称蝶泳。1935年获得国际游泳联合会的承认，成为独立的运动项目。仰泳起源于水上拖带、搬运等活动，其发展过程与蛙泳和自由泳有关。1902年将自由泳技术引入仰泳，1912年美国运动员赫布纳（H.Hebner）采用两臂轮流从头后经体侧划水，两腿上下交替打水的技术。后传入世界其他国家，逐渐成为独立项目。混合泳比赛时运动员必须按蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳的顺序依次完成各四分之一距离的组合动作。接力游泳以4名运动员各游完全程四分之一距离的集体项目。分自由泳接力和混合泳接力两类。混合泳接力必须按蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳的顺序每人一种泳姿完成。
2010年中国水上运动会游泳比赛设置38项：
自游泳：女子50米、100米、200米、400米、800米、
男子50米、100米、200米、400米、1500米
仰泳；男子50米、100米、200米
女子50米、100米、200米
蛙泳；男子50米、100米、200米
女子50米、100米、200米
蝶泳：男子50米、100米、200米
女子50米、100米、200米
混合泳：男子个人200米、400米
女子个人200米、400米
自由泳接力：男子4×100米、4×200米；
女子4×100米、4×200米
混合泳接力：男子4×100米
女子4×100米
十、跳水
跳水项目起源于游泳运动的发展过程中。5世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描绘。17世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于20世纪。
2010年中国水上运动会跳水比赛设置13项
（一）男子：1米跳板，3米跳板，跳台，个人全能，双人3米跳板，双人跳台。
（二）女子：1米跳板，3米跳板，跳台，个人全能，双人3米跳板，双人跳台。
（三）男女混合全能。
十一、水球
水球起源于19世纪60年代的英国。最初是人们游泳时在水中传掷足球的一种娱乐活动，故有水上足球之称，后逐渐形成两队之间的竞技运动。1869年英国出现用小旗标定边线和球门的水球比赛。1877年英格兰伯顿俱乐部聘请威尔森（William Wilson）制定世界上第一部水球竞赛规则。1879年开始设置球门。1885年英国游泳协会将水球列为单独比赛项目。1890年首先传入美国，后又逐渐在德国、奥地利、匈牙利等国家广泛开展。1973年起举办世界水球锦标赛，1979年又开始举办世界杯水球赛。男子项目于1900年被列入奥运会。
2010年中国水上运动会水球比赛设置2项
男子1项、女子1项
十二、公开水域游泳
公开水域是一项于海、湖泊或河流游泳的户外活动以及一项运动项目。2005年加拿大蒙特娄的世界游泳锦标赛就设有5公里、10公里与25公里的小项。2005年10月27日，国际奥委会决定将公开水域游泳列入为2008年北京奥运正式的比赛项目之一，分别设有：男子10公里以及女子10公里两个小项。
2010年中国水上运动会公开水域游泳比赛设置12项
男子2000米
25—29岁组、30—34岁组、35—39岁组、40—44岁组、45—49岁组、50—54岁组。
女子2000米
同上
十三、铁人三项
铁人三项起源于美国。属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。2000年成为奥运会项目。比赛标准距离为1.5公里游泳、40公里自行车、10公里长跑。主要国际比赛有：奥运会、亚运会、世锦赛、世界杯、洲际锦标赛、国际积分赛、洲际杯赛等，主要全国比赛有：全运会、全国锦标赛、全国冠军赛等。
2010年中国水上运动会铁人三项比赛设置7项
男子优秀组、
女子优秀组、
男子23岁以下组、
女子23岁以下组、
男子青少年短距离组、
女子青少年短距离组、
混合接力组
十四、极限
极限运动是人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度的发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被各国誉为“未来体育运动”。极限运动主要比赛和表演项目有：难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板（轮滑、小轮车）的U台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。
2010年中国水上运动会极限活动设置13项：
⒈极限滑板公园赛
⒉极限直排轮公园赛
⒊极限BMX特技单车公园赛
⒋平地花式特技单车比赛
⒌极限轮滑U台赛
⒍自行车攀爬26寸比赛
⒎自行车攀爬20寸比赛
⒏特技单车公园新人赛（不计入总成绩）
⒐极限滑板公园新人比赛（不计入总成绩）
⒑极限直排轮公园新人赛（不计入总成绩）
⒒平地花式特技单车新人赛（不计入总成绩）
⒓自行车攀爬26寸新人赛（不计入总成绩）
⒔自行车攀爬20寸新人赛（不计入总成绩）
十五、龙舟
龙舟，即是船上画着龙的形状或做成龙的形状的船。赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，已流传两千多年，多是在喜庆节日举行，是多人集体划桨竞赛。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的。赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更体现出爱国主义和集体主义精神。龙舟竞赛的主要方式有12人龙舟、22人标准龙舟、传统龙舟。龙舟赛在中国开展的比较普遍，已形成一年一度的“龙舟节”。龙舟船的大小因地而异。比赛是在规定距离内，同时起航，以到达终点先后决定名次。1984年，原国家体委决定将龙舟赛列为体育比赛项目，举办了“屈原杯”龙舟赛。龙舟赛历史悠久，传入国外后，深受各国人民的喜爱并形成了国际比赛。1983年，中国首次派队参加龙舟大赛，一举夺得全部两项冠军。1984年国际龙舟大赛在香港举行， 有美国、德国、日本、英国、新西兰、新加坡、泰国、马来西亚、澳洲、澳门、香港等16个队参赛，中国队又夺得冠军。
2010年中国水上运动会龙舟项目设置8项
（一）公开组
标准龙舟200米、500米、1000直道竞速，5000米环绕赛；
（二）女子组
标准龙舟200米、500米、1000直道竞速5000米环绕赛；
十六、垂钓
垂钓起源于古代先民的生产活动，随著生活环境的安定和生活水平的提高，逐渐从生活活动中分离出来，成为一种充满趣味，充满智慧，充满活力，格调高雅，有益身心的文体活动。
海钓，即依据海洋中各种鱼类生活的海域环境形态，配合其生活习性、栖移状况、季节与气候因素、觅食习性等，采取有效的方法，以钓具和饵料诱钓之。海钓在欧美发达国家已有上百年的历史，与高尔夫、马术和网球被列入四大贵族运动之一而备受青睐。2010年中国水上运动会设船钓和矶钓。船钓是搭乘专业海钓船出海，以船钓竿直接垂下钓组垂钓，可分定锚固定一点垂钓或采放流随潮水探钓两种方式。所谓矶钓，是指在突出水面的岩石或礁石滩上垂钓。
2010年中国水上运动会垂钓项目设置4项：
个人海水船钓、团体海水船钓
个人海水矶钓、团体海水矶钓
十七、花样游泳
花样游泳为女子项目。20世纪20年代起源于德国、英国等欧洲国家，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。1920年花样游泳创始人柯蒂斯（KATHERINE CURTIS）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演，后传入美国和加拿大。2010年中国水上运动会花样游泳项目设女子集体、双人、单人3个小项。
