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胳膊肘筋拉伤怎么办
如题所述
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第1个回答 2023-01-02
建议:
1、冷敷:为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜;
2、热敷:热敷疗法最好能够做到一天3次,每次20分钟,热敷疗法的方式多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
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胳膊肘
搐着了,是不是里面的
筋
扭着了,或者是肌肉
拉伤
了,有点疼,肘还...
答:
指导意见:筋部拉伤的治疗过程分三步:整体放松。局部按摩。整体梳理放松
。找到痛处手指用力按下,力道透过肌肉,寻找有硬度的筋,用掌根螺旋状揉搓,将该处瘀血化至四周,当瘀血被化掉,自然不会再痛。
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