康德说:生气就是用别人的错来惩罚自己！
享誉世界的哲学家康德这样说肯定不是没有道理依据的，就像那句话说的，道理我们都懂，可仍然过不好这一生，我们都知道生气对我们自己的伤害最大，可就是忍不住。
忍不住爆粗口、忍不住骂人、忍不住动手、碰不住怒火。
那么为什么我们身边有些人就是很容易发怒，一点小事也会暴躁发火，而有些人即使遇到多么糟糕的事情或者状况，都可以平心静气的对待呢？
这三个方法分享给你，希望我们都可以不要再伤害自己，做一个平心静气的人。
一、生气前、先点点头
你对于某一个人或者某一件事 情感 到生气，就是说明你不能够接受他们。
当你感到自己要生气了，你就点头， 通过点头让自己坚信一切皆可接受，一切皆可原谅。
这是道家对于人生气这件事所提出的受许多人所接受的理论。
当你感到自己的情绪已经愤怒到极点时，已经没有办法人住时，其实无论身边的人怎么劝你怎么拉你，你的怒火可能还是不能够很快的降下去。
通过点头，不间断的点头，在这个过程中，让自己的怒火慢慢的降下去，然后再点几下头，你可能就没有那么生气了，最后，你就不会发火了。
你的肢体语言远比你想象的影响更大！
如果你是一个易怒的人，你千万不要忽视自己的肢体语言，通过肢体语言改变自己的想法，让自己能够以最快速度平静下来，不再生气。
二、生气前、想一想值不值
你可以生气，更可以肆无忌惮的发火，但是在这之前，先请你想一个简单的问题: 值不值？
生气对于我们人体的危害是非常大的，有其是对于女生。
女生的很多疾病都来源于长期的生气和内心积攒的怒气。
女生发火时，比如拍桌子砸东西乱扔东西，你认为你这样做是在发泄，你认为你这样做是为了让自己内心舒服一些。
可是，你每这样做一次，你离乳腺癌就越近一步，你每发一次火，你的身体就变得越差。
而当你想要发火却又硬要逼自己忍住不要发时，你离子宫癌就又近了一步，你每忍一次，就相当于你的子宫无声的痛哭了一次。
所以，错的不是生气的情绪，也不是忍住自己的怒气不发火的你，而是让你的身体处于生气情绪这种状况的你。
尽量让自己保持内心的平静和身体的安静，不要费尽力气让自己处于一触即发的状况，这样对你的生命来说是最危险的。
所以， 当你想生气想发火时，想一想这样做值不值，你是不是有能力承受自己生气所带来的严重后果。
三、转移注意力法
当一个人处于偏激的砖牛角尖的状态时，你会特别容易的将事情往坏的方向想，然后越想越生气，最终就会陷入一个死循环。
刻意的转移自己的注意力，并不是逃避的表现，而是一种自我保护的方式。
尽量不要让你的情绪长时间的放在容易让你发怒的事情和人身上，这样只会让你的情绪变得更糟。
如果真的遇到了特别让你难受的情况、或者说无缘无故让你受委屈时，你明明知道自己现在发怒也无济于事时，那最好就不要再想这件事了。
想一想其他会让你的心情平静下来，会让你舒服的事情，然后等你相对平静一些时，你可能仍然觉得公司或者其他同事的做法对你不公平。
当你转移注意力让自己平静下来时，你会去找他们将这件事说清楚，而不是怒火冲天的发怒，让所有人感知到自己的怒气。
其实，你这样的行为对他们来说根本不算聪明，他们只会觉得你是一个很情绪化的人，你的目的根本达不到，还会让你自己更生气。
学会转移自己的对于生气的人和事的注意力，学会分散自己的情绪，让自己变得相对平和一些，对你只有好处没有坏处。
生气对于我们的危害真的很大，不仅仅影响我们的性格，还会影响我们的整个生命，希望我们都可以成为一个平静的爱自己的人！
以上，共勉！