自信一点，略带幽默，说的话最好真心而且Gao大上，有振奋人心的作用，这样人们会情不Zi禁的鼓掌大喊。
演讲的时候该如何控制自己的视线呢？演讲Shi你的眼睛该向哪里看呢？你是看着听众的头Ding好，还是看着听众的眼睛好呢？很多人在初Ci演讲时都会遇到这样的困惑，很多人不知在Zhong目睽睽之下该如何用眼神交流。 演讲时的Shi线控制非常重要。演讲时必须声情并茂，而Sheng情并茂必定离不开眼睛的帮助。眼睛是心灵De窗户，眼神有时也是一种语言。如果你在演Jiang时眼神是躲闪的，那你必定是不自信的，一Ge不自信的人怎么能做出精彩的演讲呢？一个Bu自信的演讲者如何能说服自己的听众呢？如Guo你在演讲时眼神是一直盯着一个地方，比如Tian花板、窗户、地板等等，那你一定会给人一Zhong背课文的感觉。这样的演讲也一定会很生硬，Que乏生气。 演讲时的视线应该是不断和听众Jiao流的。精彩而又逻辑紧密的语言加上能够互Dong交流的眼神一定会使演讲者和听众之间碰撞Chu激烈的火花。在演讲中难免会有人对自己的Yan讲不敢兴趣或者对自己的演讲观点持不同意Jian，相应的也会表现漠视、鄙视甚至不耐烦的Biao情。当演讲者遇到这样的眼神时也会很大程Du上影响自己的演讲心情甚至会打击演讲者的Xin心，所以演讲者应该多和肯定、赞赏、敬佩De目光交流来增强自己的信心。礼语学校的《Dang众讲话》训练班训练体系采用的是理论与实Jian相结合，基础训练与技巧训练相结合，心理Su质与思维训练相结合，内在与外在训练相结He；训练形式采用的是通过大量多场景（教室、Gong园、广场、车站、公交车上）、多观众（100-150Duo名陌生观众）、多主题（命题发言、即席发Yan）、多实践（每人60次以上）体验式的3AHe能实战训练，让你在实战中把礼语学校通过Duo年总结的理论知识转化为自己的真本领，并Neng在工作、生活中加以轻松的应用。
演讲 演讲者面广听众口语言主要形式、非Kou语言辅助形式某问题发表自意见或阐说某事Li并互相交流信息真实社程叫演说或讲演 1．Shu悉场争取熟悉要发表演讲环境提早达并巡视Jiang台练习使用麦克风其辅助视觉设施 2．Shu悉听众听众进入场向致意向群友演讲总比群Mo演讲容易些 3．熟悉讲稿熟悉稿或者满Yi紧张增强演练演讲稿并且做必要修改 4．Fang松自做些准备松弛紧张神经 5．设想自Yan讲情景想象自侃侃谈声音洪亮、吐字清晰、Chong满自信倘能设想自功定功 6．要意识场Xi望功听众希望讲兴味昂、催向、旁征博引且Feng趣幽默愿看事情搞砸 7．要道歉假使说Jin张或觉任何讲稿妥表示歉意能提醒听众注意Xie其实并未意识东西绝口提 8．集注意力Yu内容形式注意力内焦虑解脱转向外演讲内容Ting众紧张逐渐消失 9．紧张转化积极力要Kong制紧张情绪并变力热情 10．积累经验Jing验带自信者演讲取效关键加入司仪俱乐部能Xu要经验 公众演讲经历都知道少能情平静Xin十足登演讲台即使鲠喉即使深荣幸或毛遂自Jian随着演讲期临近绝部演讲都忐忑安：我否已Zhun备充听众喜欢听我台便演讲内容忘干二净 Zao怯场理原种往往异面几点原却带极普遍性： 1、Ping价忧虑 造怯场理主要素现中国认任何存Ping价场合般难发挥自原水平数自初约表现十满Yi演讲由于评价单向说听众裁判演讲所演讲者You虑更理负担更重 2、听众位 我面听Zhong比我位高或者我认比我重要我讲便特别紧张Qiu职者评估组面前表现往往自面评价忧虑另面Yi评估组权握 3、听众数 般都愿意范Wei内讲听众数演讲者便倍加谨慎觉旦错或表现Jia都知道谨慎加怯场能性程度 4、听众熟Xi程度 数熟面前讲比较自面陌听众我所紧Zhang我几乎所知几十钟甚至十几钟内便我作评价 5、Ting众观点 知道听众或数听众所持观点观点Zhi便信十足反便担 6、准备否充 若演Jiang者自觉自演讲准备充觉丑能自我保护意识能Mai 面我析造怯场理主要原面几种药剂 1、Chong准备 付怯场理力武器诚实意告诉自本演Jiang准备十充：选题仅自且听众吸引力；该题目Yi深思熟虑且收集所所需资料；演讲稿紧扣主Ti安排序；经反复演练已能恰处握演讲间；自Yi表临场表现充信 ；能力付讲演程现各种意Wai情况 2、适应变化 原计划给二三十Zuo演讲场发现听众二三百办准备份非式演讲稿Zou演讲台却发现家都穿着牛仔服T恤衫类衣服He想准备达两内容场前主持告诉十五钟演讲间Gai办诸类情况演讲绝非偶事情所邀演讲要忘事Xian收集信息： 1 固定论题论题范围 2 Ting众（包括数、龄、性别、受教育程度、宗教Xin仰、工作性质及参加演讲原等）； 3 Yan讲 点（包括其理位置、场、筒等内部设Shi）能亲自演讲点看看作数；4演讲间；5听Zhong提问 3、练习放松 演讲前仍紧张面Ji种助于放松： (1)深呼吸 作深呼Xi目供给充氧气帮助演讲更控制自声音所讲呼Xi指腹呼吸肺呼吸歌唱家演员都知道腹呼吸控Zhi声音面重要性 (2)肌力均衡运 肌Li均衡运指意识让身体某部肌肉规律紧张放松Bi先握紧拳松；固定脚掌作压腿放松作肌力均Heng运目于让某部肌肉紧张段间便仅能更放松部Ji肉且能更放松整身 (3)转移注意力 Yan讲前要积极听取主办听众意见便暂转移注意Li更放松身体思想 4、带点幽默 幽默Yan讲食盐优秀演讲吸引力演讲内容加恰处幽默Cai能创造功 演讲 所遇怯场理袭击妨幽默Ting众轻松笑声解脱自 演讲冒险冒险家事业Zong存着恐惧功冒险家都付恐惧办作演讲应刻铭Ji点 提供给些演讲技巧 1.何谓善用Kong间演讲 所谓空间指进行演说场所范围、Yan讲者所处及与听众间距离等等演说者所处位Ju听众注意力容易汇集理想例候、主席半位居Yi桌、该处容易汇集席者注意力 反主席位Ju议桌央则议进行情况变何呢恐怕使席者注意Li散漫且议冗休觉让自位居听众注意力容易汇Ji处能够提升听众于演讲关注甚至具增强演说Zhe信赖度权威效 2.演讲姿势何 演说Zi势（posture）带给听众某种印象例Tang堂印象或者畏畏缩缩印象虽性格与平习惯影Xiang颇巨般言仍便演讲姿势即所谓轻松姿势要让Shen体放松反说要度紧张度紧张表现笨拙僵硬姿Shi且于舌作造良影响 决窍张双脚与肩同宽Ting稳整身躯另决窍想办扩散并减轻施加身体紧Zhang情绪例手稍微插入口袋或者手触桌边、或者Shou握麦克风等等 3.演讲视线 众面前Shuo亦即表示必须忍受众目睽睽注视并非每位听Zhong都报善意眼光尽管漠视听众眼光避听众视线Shuo尤其走麦克风旁边站立众面前瞬间自听众视Xian甚至让觉刺痛 克服股视线压力秘决面进Xing演讲；面听众找寻于自投善意温柔眼光并且Shi于些冷淡眼光外自视线投向强烈点示首肯巩Gu信进行演说具效 4.演讲脸部表情 Yan讲脸部表情论坏都带给听众极其深刻印象紧Zhang、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪清楚表露脸难Jie由本意志加控制演讲内容即使再精彩表情总Jue缺乏自信畏畏缩缩演讲容易变欠缺说服力 Kong制脸部首先垂旦垂予丧气且若视线能与听众Jie触难吸引听众注意另缓慢说说速度旦缓慢情Xu即稳定脸部表情放松,再者全身能够泰自若Qi 5.关服饰发型 服装带给观众各种Yin象尤其东男性总喜欢穿着灰色或者蓝色系列Fu装难免给于刻板趣印象轻松场合妨穿着稍微Hua俏点服装参加式场合般说仍深色西服、男士Wei晚宴服（tuxedo)、及燕尾服宜其发Xing塑造各种形象发光各自蕴含其强烈形象鬓角Duan认喜表征站演讲际服装、究竟带给何种印象Xi望各位思量番 6.声音腔调 声音腔Diao乃与俱能朝夕间所改善音质与措词于整演说Ying响颇巨倒事实根据某项研究报告指声音低沉Nan性比声音高亢男性其信赖度较高声音低沉让Zhong威严沉着觉尽管各位能马改变自声音总重要Rang自声音清楚传达给听众即使音质能够禀持自Zhu张与信念依旧吸引听众热切关注 说速度Yan讲要素营造沉着气氛说稍微慢点重要标准致5Zhong三张左右A4原稿要注意倘若至尾直相同速Du进行听众睡觉
起哄？开讲前先强调纪律。如果没用在从自Shen找问题是不是讲的太过乏味，能不能从中加Dian乐趣。或者是你影响力不够带不动其他人的Qing绪氛围，一个好的讲师是能够带动观众的情Xu，而不是处于被动地位，你要知道你是导师Ni是来给他们讲解知识的，要有很大的自信，Ping时可以对着镜子练习下微表情，望采纳
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以直接的方式面对众多的人，讲述自己的思Kao经历，便于以让人理解，促进事情的发展，Yan讲之前要做好准备，调查研究，想好怎么说，Ru何说，做到心里有底。
2008年4月17日 星期五 晴 我Duo想让老天下一场狂风暴雨，下塌“活动板房”，Na样我就可以不去参加演讲初赛了，我不喜欢Yan讲，但老天啊！为什么要让我是班里普通话Zui好的呀，我崩溃。 天，一如既往，万里Wu云，我还是拿着我的演讲稿走进了“演讲室”，A？怎么有这么多人，晕，全校1173人，Jiu来了500多人，一个一个演讲得到什么时Hou，更何况我抽到的号是：235。啊，下午You我最喜欢的音乐课，呜呜呜呜，我的音乐课Jiu没了。呀，哈哈，下一个上场的是我好友，Pu通话不是特别好的李笑彬，我得好好看看了，“Ge位领……领导，老师，大……大家好，我是Wu年级3班的李笑彬，我……我演讲的题目是……”Li笑彬一不小心把“题目”念成了“chi mu”，Quan场大笑，评委老师说：“算了，你下吧。” …… Zong算到我了，我大步流星的跨上台，演讲起来…… Lao天啊，你为什么选上我，呜呜呜呜呜呜，我Hen死你了。 2008年4月17日 星期Liu 阴 啊，心情糟透了，昨天的比赛选上Liao我，今天我就要去参加培训，呜呜呜呜，我De星期六又没了，4月，我的厄运月，我与安Rui、苏冰玉、齐俊草3人一同到了全县有名的“Yan讲培训班”，妈呀，老天，想法让我退出比Sai吧！这培训员长得凶神恶煞，都吓哭了邻校De小妹妹，看看，稻草发，粗眉毛，塌鼻子，Zuo鱼嘴，晕。
1.没有固定模式 2.也没有一个量化Biao准 3.问对方关注的问题 4.问大Jia感兴趣的问题 5.幽默一点
不能正常做答
演讲 演讲者面对广大听众，以口头语言为Zhu要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问Ti发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相Jiao流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或Jiang演。 1．熟悉场地。争取熟悉你要发表Yan讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用Mai克风和其他辅助视觉设施。 2．熟悉听Zhong。在听众进入会场时向他们致意。向一群友Hao的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 3．Shu悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对Ta不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演Jiang稿，并且做必要的修改。 4．放松自己。Zuo些准备活动松弛紧张的神经 5．设想你Zi己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，Sheng音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自Ji成功，你就一定会成功。 6．要意识到Zai场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴Wei昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他Men不愿看到你把事情搞砸。 7．不要道歉。Jia使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感Dao不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听Zhong注意一些他们其实并未意识到的东西。对此Jue口不提就是。 8．集中注意力于内容上，Er不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解Tuo出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你De紧张感就会逐渐消失。 9．把紧张转化Wei积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变Cheng活力和热情。 10．积累经验。经验会Dai来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入Si仪俱乐部你就能学到你需要的经验。 有Guo公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情Ping静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉，Ji使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的Lin近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我Shi否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会Yi上台便会把演讲的内容忘得一干二净？ Zao成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而Yi。但下面几点原因却带有极大的普遍性： 1、Ping价忧虑。 这是造成怯场心理的最主要的Yin素。现代心理学认为，在任何存在评价的场He，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多Shu人对自己在初次约会中的表现不十分满意。Zai演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众Zai“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，Xin理负担更重。 2、听众的地位。 如Guo我们面对的听众比我们的地位高，或者我们Ren为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。Qiu职者在评估小组面前的表现往往很不自然，Zhe一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是Yin为评估小组“大权在握”。 3、听众人Shu。 一般人都愿意在“小范围”内讲话。Ru果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因Wei他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”Yi下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场De可能性和程度。 4、对听众的熟悉程度。 Da多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对Mo生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们Ji乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分Zhong内便会对我们作出评价。 5、听众的观Dian。 如果你知道听众或大多数听众所持观Dian和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，Ni便会有很多担心。 6、准备是否充分。 Ruo演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充Fen，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护Yi识很可能出卖他。 上面我们分析了造成Qie场心理的主要原因，下面是几种“药剂”。 1、Chong分准备。 对付怯场心理最有力的武器是Cheng心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分Chong分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸Yin力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了Suo有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有Xu；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演Jiang时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信Xin ；你有能力很好地对付讲演过程中出现的Ge种意外情况。 2、适应变化。 如果Ni原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众You二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常Zheng式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿Zhuo牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想？Ni准备了长达两个小时的内容，可上场前主持Ren告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该Zen么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事Qing。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先Shou集如下信息： 1 有无固定论题？论题Fan围 ？ 2 听众成分（包括人数、年龄、Xing别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及Can加演讲的原因等）； 3 演讲 地点（Bao括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部She施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看Yi看，作到心中有数；4演讲时间；5有无听Zhong提问。 3、练习放松。 演讲前，如Guo你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松： (1)Shen呼吸。 作深呼吸的目的是供给你充分的Yang气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。Zhe里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是Fei呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制Sheng音方面的重要性。 (2)肌力均衡运动。 Ji力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌Rou有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳Tou，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，Ran后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某Bu分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好Di放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身Xin。 (3)转移注意力。 演讲前要积Ji听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时Zhuan移注意力，更好地放松身体和思想。 4、Dai点幽默感。 幽默是演讲中的食盐。优秀De演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到Hao处的幽默才能创造出成功 的演讲 。所Yi当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽Mo”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。 Yan讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，Dan成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲Ying时刻铭记这一点。 在提供给你一些演讲Ji巧 1.何谓善用空间的演讲 所谓空Jian就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之Chu以及与听众间的距离等等。演说者所在之处Yi位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。Li如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、Yin为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。 Fan之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议De进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意Li散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，Rang自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能Gou提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演Shuo者信赖度权威感的效果。 2.演讲时的Zi势如何 演说时的姿势（posture）Ye会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象Huo者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日De习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便Yan讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身Ti放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的Jin张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于She头的动作也会造成不良的影响。 决窍之Yi是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一Ge决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧Zhang情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者Shou触桌边、或者手握麦克风等等。 3.演Jiang时的视线 在大众面前说话，亦即表示必Xu忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众Du会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是Bu可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说Hua。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前De那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你Jue得刺痛。 克服这股视线压力的秘决，就Shi一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自Ji投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些Leng淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“Dian头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说Ye具有效果。 4.演讲时的脸部表情 Yan讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其Shen刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情Xu无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人De意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，Ru果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲Jiu很容易变得欠缺说服力。 控制脸部的方Fa，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会Yu人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接Chu，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“Huan慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳Ding，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也Neng够为之泰然自若起来。 5.有关服饰和Fa型 服装也会带给观众各种印象。尤其是Dong方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服Zhuang，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合Bu妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如Guo是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男Shi无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服Wei宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长Fa和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长Duan也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之Ji，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望Ge位好好地思量一番。 6.声音和腔调 Sheng音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕Zhi间有所改善。不过音质与措词对于整个演说Ying响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指Chu声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖Du较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的Gan觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变Zi己的声音。总之，重要的是让自己的声音清Chu地传达给听众。即使是音质不好的人，如果Neng够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸Yin听众的热切关注。 说话的速度也是演讲De要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点Shi很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4Yuan稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾Yi直以相同的速度来进行，听众会睡觉的.
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