第1个回答 2017-01-08
现实中很多方法都是总结出来的，不清楚你具体情况，给你介绍一些用过的比较好的：
1.调整作息时间。晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了。
2.多喝草莓水果汁，坚持多喝有淡斑效果。
材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。
作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块；香菜洗净切碎；将所有材料全部放入果汁机中打成汁；滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。
3.各类新鲜蔬菜。西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，多多享用，也具有一定的作用。
美姿尔也能护理的。这样方法比较好些，能不能坚持也很重要。fg1
另外 美 姿 尔 也可以的。这些方法比较好些，能不能坚持也很关键。