第1个回答 2018-11-25
心理疗法
焦虑症治疗的方法常用的有认知疗法、放松冥想疗法、行为疗法等。
1认知疗法
是目前心理治疗中最常用的治疗方法。改善患者错误认知，对患者的情感体验和躯体感受应给予正确合理的解释，从而缓解患者的焦虑情绪。
2放松、冥想疗法
是按照一定的顺序，依次对头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉进行放松，以达到减轻焦虑的效应。
3行为疗法
多用于恐怖症和强迫症的治疗，治疗方法有系统脱敏法和暴露法等。
物理治疗
1生物反馈治疗
生物反馈是将肌电活动、脑电、心率、血压等生物学信息进行处理，然后通过人们可以认识的方式反馈给人们，从而训练有意识地控制自己的心理活动，以达到调整机体功能、防病治病的目的。
生物反馈法的运用一般包括两方面的内容：一是让患者学习放松，以缓解过度的紧张焦虑;二是当患者学会放松后，再通过生物反馈仪的反馈，使其了解自身的改变，并进一步强化训练放松能力，直到形成操作性条件反射，解除影响正常生理活动或病理过程的紧张状态，以恢复正常的生理功能。
焦虑症是精神紧张、心理压力大、社会环境等诸多因素造成脏腑功能紊乱，气血运行失常，形不养神，神不摄形，形神不能互养，两者互为因果，恶性循环的结果。机体内在稳态被破坏，因涉及各系统功能失调，故采用“针灸-中药敷贴-离子导入”三位一体综合疗法实现多方位、多层次、多靶点调节，可达到改善体质、调摄精神和改善生存质量的目的，临床疗效极佳。
2音乐治疗
舒缓放松的音乐可以缓解焦虑症患者的应激状态，解除心理的紧张，提高患者自我治愈力。
职场妈妈们面对工作与孩子的“双重焦虑”，要及时调整心态，不要太过于的压抑自己，生活中不是工作最重要的，也不要将自己的全部精力放在孩子身上，要学会找一找空闲的时间放松一下，适当的放空自己，如果感觉自己的焦虑症严重的话，要及时的去正规的医院进行检查，及时关注自己的精神健康。本回答被网友采纳