高中是一个欢笑与泪水并存的时期,凡是经历过高中三年的人都应该知道,高中时期最大的特点就是考试了。下面是我整理的高中生考试心态不好怎么调整,希望能对大家有所帮助。
和同学聊天
当你要面对考试时,在考试前如果你内心感觉很轻松,证明此时你的心态不错,那么你可以继续看一会资料或者课本,但是如果这个时候你自己内心非常非常紧张,那就需要调节了。这个时候你不要再看书而是去找一个你平时玩的好的人聊天,如果你附近没有,那么就和你考场座位后面的的聊天,聊天越尽兴越好,这样你的心态就会在不知不觉中变得轻松。考试也会发挥的更好。
想象所有最坏的结果
我们在考试前为什么会紧张了?因为我们怕考的不好。这个时候你就想,假如你这次考试打个零分或者这次考试你填错考号了。再想一下对你的影响,你会发现,原来没什么吗!可能只是排名低了点或者其他。你只要把类似的非常坏的情况在脑海中列举一遍,这个时候我相信紧张的心态会得到很大的缓解!
朝着窗外大喊
在考试前,如果你实在紧张的不行,那就找一个窗子,朝着外面就是一通大喊,喊完后,你整个人都会轻松很多!心态自然就调整了。
考试前玩一盘游戏
这个算是下策了!但是效果应该非常不错,特别是对于调整心态。但是有几个注意点:
1.游戏玩一盘就行了
2.基础知识已经复习的差不多了
3.不要耽误到考试时间(有人游戏玩过头了,考试迟到)
玩游戏确实能够调整心态,但是不要上瘾,耽误学习,切记!
看几章小说
有许多人特别是女孩子,可能玩游戏不怎么喜欢,那就看小说,看几章你喜欢的小说,能够勾动情绪的小说,也有几个注意点:
1.看的小说尽量是正面的,有意义的
2.尽量不要看长篇小说,因为短时间内看不完,要是考试的时候你还想着小说那就尴尬了
3.同样要适可而止,不要让看小说上瘾,心态调整好了就行了。