第1个回答 2022-07-21
我没想到自己竟然可以寡言少语，从表演者变成了旁观者！
从前的我多话。
一群人在一起，我永远是那个眉飞色舞侃侃而谈之人。我享受成为焦点，我有无穷的能量需要散发出去，让我闭口不言成为倾听者，只会让我产生巨大的痛苦感和失落感。
两个人在一起，我总是那个主导话题的人，我害怕陷入沉默，它会让我无比尴尬压抑，我承受不了，总是忍不住打破它。
我认为能说会道是本事，展示它已成为本能，看到木讷少言的人，心中总能升起优越感。
年少时，爱讲话确实是一大优点。
父母以我的大方得体为荣，长辈喜欢我的嘴甜懂礼貌，朋友会把我当做知心姐姐，陌生人会觉得我很有亲和力，聚会玩耍更是少不了我这个活跃氛围的高手。
那时爱讲话确实为我的人生增色不少。
但是随着年纪渐长，爱讲话的弊端却日渐显露。
工作中，因为爱讲话，很少能静心思考，导致我常常说错话，工作也不见起色，被领导评价为能吃苦有余，能力不足。
生活中，因为话多，时常错而不自知，无心中得罪了别人，事后经人指点才恍然大悟。
对待孩子，唠叨成性，话多没有份量，吃力不讨好，累心却换来孩子的反感。
更要命的是，这些年我一直努力成长，却总是收效甚微。老公总说我话太多，老朋友总说我没变。
经历多了，我也意识到该学着闭嘴了。
我开始学着提醒自己少说，可只能维持一小会儿，然后逮着机会就一吐为快，仿佛是被憋坏的孩子。
尽管如此，我依然不愿放弃。我尝试用各种办法训练自己但变化不大，直到有一天我遇见了《正念的奇迹》。
在这里要感谢樊登老师，因为他精彩的解读，让我从《正念的奇迹》中学会了闭嘴。
《正念的奇迹》核心思想就是让我们在做任何事情的时候，关注做事的过程，摈弃一切杂念，最终达到内心的平和。
樊登老师在讲解中列举了他洗碗的例子，分享了他在洗碗过程中精神状态由烦躁到平静直至收获喜悦的转变，这一转变深深的启发了我，让我立马开启了正念之旅。
起初，我修行正念是为了排解苦闷，获得安宁，没想到它却让我开始闭嘴了。
我开始把正念运用到生活中的各个场景。
工作时，我会专心每一个步骤，每做一步都学着与自己对话。
比如当我冲蛋酒时，我会告诉自己我正在打散鸡蛋，我正在倒开水，我正在冲散鸡蛋，我正在加糖，我正在端起蛋酒，我正在递给客人。
与自己对话让我无暇理会客人的抱怨，让我我不再把注意力放在外界，我学会关注自我，心平气和的工作。客人的催促也无法打乱我的节奏，我听而不闻，更不接话，不紧不慢的进行每一步。
吃饭时，我不再看视频聊天，专心的咀嚼每一口，体会着食物在舌尖散发的香甜，直到它们被牙齿研磨得细细的，才吞咽下肚，我能清楚的感知胃的反馈，吃得刚刚好刚刚饱。我不会再被撑胀折磨，进餐让我愉快。
走路时，我开始关注自己行走的姿态和步伐，不再东张西望，不再胡思乱想，我告诉自己，你正在迈左腿，你开始迈右腿。
………………
我的生活中开始充满正念，我开始向内求，嘴，自然也闭上了。
学会闭嘴后，感觉好极了！
我开始变成观察者。仔细倾他们的对话，感受他们的语气、观察他们的表情、分析他们的语言逻辑，猜测他们的故事。
有时我看到了自己，有时我学到了经验，有时我规避了错误。我看到了喜怒哀乐，看到了真实的却不完美的世界。
我不再害怕沉默，一群人相谈甚欢时，我可以安静的倾听，身在闹中心安宁。两个人独处时，我静静的听着，感受他所有的情绪，给予适当的关怀，而不似从前般好为人师，胡乱去指点他人的生活。
面对不相熟的朋友，我不想多话，轻易越过他人的边界，轻轻微笑已是最恰当的语言。
面对女儿，我不再喋喋不休，用行动代替语言，她也因此变得乖巧听话。我的耐心倾听让她更爱表达，我惜字如金的启发式提问，让她开始有了思考的习惯。
我闭嘴老公欢喜，他不必再忍受我的大嗓门和未经思考的幼稚可笑的话语。
闭嘴让我开始变成了自己曾经“鄙视”的人，却也真正变得平和温柔，内心的能量不再向外泼洒浪费，而是真正的滋润自我。