大
暑
大暑时节如何避暑
当太阳到达黄经120°，
我们就迎来了二十四节气中的“大暑”。
“高温酷热，引火漫天”是大暑时节的真实写照。每当大暑来临，人们大多都会想如何避暑降温，在这么炎热的天气里，我们又该做点什么呢？
多吃含钾食物
在大暑期间，人们稍有劳作或者活动，就会大汗淋漓，排汗是一种消耗，让人感到疲惫、手脚无力，这是由于钠、钾成分随着汗液的流失而导致的，因此，这个时节我们可以稍微吃些咸味食物，用来补充体内的钠。
除此之外我们还应该多吃玉米、香蕉等富含钾元素的食物来补充体内的钾。
补充蛋白质
大暑是一年中日照长，气温高的时节，这一阶段人体的新陈代谢加快，体内蛋白质消耗量大，如果体内蛋白质摄入不够，人体会容易感到疲劳、嗜睡、精神不济，所以此时我们应注意补充蛋白质，可以适当地吃一些瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。
早餐不要吃冷食
中医认为此时节人体内脾胃阳气不足，大暑时节虽然天气炎热，但切记不可贪凉，应该重视食疗 养生 ，尤其是早晨，夜晚的阴气还未彻底消除，气温还没有回升，应该忌食生冷食物，保护脾胃之气。
大暑时节，关于“吃什么”这方面，民间还有饮伏茶、晒伏姜、喝羊汤、吃荔枝等风俗，例如茶能为人体补充大量钾元素，姜能够补助脾胃阳气，增进食欲。
温性的羊汤在大暑时节不仅可以带走人体的五脏积热，还可以排除体内毒素，而荔枝含有大量的葡萄糖和多种维生素，营养价值丰富，可以滋补身体。
说完了“大暑吃什么？”
我们来说“大暑做什么？”
跟随我再来看看大暑时节的 养生 方法吧。
首先室内空调温度不要太低，要在阴凉通风的地方避暑。
大暑是一年中比较热的时节，也是一年中人体湿气较重的时候。这一节气中，我们体内容易积蓄热邪与湿邪，如果我们将空调温度调得太低，会容易将湿邪或者热邪闭在身体里，导致生病。
中午尽量适时休息一下，避免耗伤我们的阳气。
中午最热的时候，我们要尽量减少活动，利用午休补充体内阳气，防止身体疲倦，但切记不可贪睡，所谓“久卧耗气”睡得太多，影响身体阳气的运行，也会导致身体没劲、乏力。
还有就是贴三伏贴。三伏贴以助阳、补阳为主，可以增强人体的免疫力。
大暑时节很热，人体毛孔张开最大，这时候将药物贴敷在皮肤上，有益于人体对药物的吸收。三伏贴适合身体寒气比较重、比较虚的人。如果有寒性疾病的人可以到正规医院进行贴敷治疗。
好啦，今天就介绍到这里，最后送上一首白居易的《消暑》，希望在这酷暑时节为大家的内心带来一丝清凉。
《消暑》丨白居易
何以消烦暑，
端坐一院中。
眼前无长物，
窗下有清风。
散热有心静，
凉生为室空。
此时身自保，
难更与人同。
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