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减肥期间运动建议?
如题所述
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第1个回答 2024-03-03
每周3次, 每次40分钟,中低强度运动,例如(散步、快走、瑜伽)
心率监测: (210 - 年龄)X (60---80%)
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如何安排
运动
才能在健身房快速
减脂
答:
减肥还要已有氧运动为主,这些运动不去健身房也是可以的。
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