第1个回答 2024-05-12
1、及时察觉自己的情绪
自我情绪的觉察是非常重要的。当自己有情绪的时候，第一反应不是将情绪倾泻给伴侣，而是在情绪快爆发的时候，要提醒自己要降低温度，恢复冷静。这样做可以避免接下来的互相指责伤害，从而维护亲密关系。
2、就事论事，不翻旧账，不牵扯他人
很多夫妻，每次争论的面红耳赤的时候，会不由自主地提及他人，挑起是非。并牵扯出一大堆陈年旧事，最后将战场无限扩大，而原本想解决的问题却解决不了。何不回过头来思考，究竟是什么在让你生气？吵架能解决问题吗？很多时候你会发现，有些事情根本不值得争吵。
3、不要为了防御而去攻击对方
当伴侣指出你的不足时，你会下意识地将攻击转移给对方。或许你将指责的焦点转移出去了，但是矛盾同时很可能会扩大。当发生这种情况时，男人要学会接受，学会聆听。在两性关系中，人们常把理性交给男人，把感性还给女人。所以，当女人在情绪波动起伏时，男人一定要用理性去面对她，她说什么，都应该认真聆听，简单一句“好的，我明白了”会比反击的效果好很多。
4、不要让家人过多地参与你们的生活
由于中国观念的束缚，导致每个时代的人都在追赶，但永远赶不上。只有极少部分的父母可以给出明智的建议，多数时候，家长过多的干涉，更容易让孩子觉得适得其反。
5、及时沟通
沟通是一个持续的过程，在这个过程中，双方需要进行有意义的交流。圣经非常强调透明的沟通。透明的定义是除去隐藏真我的面具，表现真实的自己，包括将你的感觉和情绪向一个亲密和信任的朋友分享。也意味着愿意冒着受伤的危险，将心灵的感受与另一个人分享，使两者都有同样的感觉，从而达到相互理解。本回答被网友采纳